состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 30 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 4 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.7 (щелочной) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 30 | |
| 0.25 cup | 17 | 56 г |
| 1 cup | 67 | 224 г |
| 1 can | 85 | 283 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
108µg of 900µg
12%
Витамин E:
2.1мг of 15мг
14%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.9мг of 90мг
1%
Витамин B1:
0.12мг of 1мг
10%
Витамин B2:
0.17мг of 1мг
13%
Витамин B3:
1.2мг of 16мг
7.3%
Витамин B5:
0.25мг of 5мг
4.9%
Витамин B6:
0.18мг of 1мг
14%
Витамин B9:
15µg of 400µg
3.8%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
2.7мг of 550мг
0.49%
Витамин K:
8.4µg of 120µg
7%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 1%
0.6 г of 50 г
0.6 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.9 г of 65 г
0.9 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
4.9 г of 300 г
4.9 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
91.8 г of 2,000 г
91.8 г (5% of DV )
Другое:
1.8 г
1.8 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
0.28 г
Типы углеводов
Крахмал:
2.1 г
Сахароза:
0.43 г
Глюкоза:
0.59 г
Фруктоза:
0.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
1.8 г
Клетчатка:
0.5 г
Другое:
2.5 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 36µg | 4% | 37% | |
| Калорийность | 30kcal | 2% | 94% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 0.62g | 1% | 89% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.91g | 1% | 75% |
В 36.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.3mg | 0% | 50% |
В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 4.4g | N/A | 59% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 4.9g | 2% | 60% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 6mg | 1% | 90% |
В 23.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 7mg | 1% | 85% |
В 17.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 101mg | 3% | 82% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.67mg | 8% | 71% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 1.8g | N/A | 60% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.5g | 2% | 56% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.03mg | 3% | 88% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.09mg | 1% | 91% |
В 70.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 2.1g | 1% | 96% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 11mg | 2% | 92% |
В 16.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 547mg | 24% | 18% |
В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.7mg | 5% | 51% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.05mg | 2% | 67% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | 91% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 78% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 4% | 80% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.39mg | 2% | 82% |
В 24.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.08mg | 2% | 91% |
В 13.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | 76% |
В 2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 2.8µg | 2% | 61% |
В 36.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 5µg | 1% | 79% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 72% |
В 4963.3 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Холин | 0.9mg | 0% | 96% | |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 1% | 81% |
В 53.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.07g | N/A | 83% |
В 144.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | N/A | 73% |
В 170.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0.81g | 1% | 87% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.03g | N/A | 92% |
В 315.2 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 90% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.24g | N/A | 95% |
В 50.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 30
% дневной дозы*
1.4%
Жиры
0.91г
0.5%
Насыщенные жиры 0.11г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
24%
Соль 547мг
1.6%
Углеводы
4.9г
2%
Пищевые волокна
0.5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.62г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
7мг
0.7%
Железо
0.67мг
8.4%
Калий
101мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже