состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 257 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 20 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.7 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 97% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 82% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 79% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 77% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 76% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 257 | |
| 1 tbsp | 46 | 18 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
6.7мг of 15мг
45%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.18мг of 1мг
15%
Витамин B2:
0.38мг of 1мг
29%
Витамин B3:
9.6мг of 16мг
60%
Витамин B5:
0.93мг of 5мг
19%
Витамин B6:
0.57мг of 1мг
44%
Витамин B9:
66µg of 400µg
17%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
87мг of 550мг
16%
Витамин K:
3µg of 120µg
2.5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 13%
6.3 г of 50 г
6.3 г (13% of DV )
Жиры:
Daily Value: 25%
16 г of 65 г
16 г (25% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
22 г of 300 г
22 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
51.4 г of 2,000 г
51.4 г (3% of DV )
Другое:
4.3 г
4.3 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.9 г
Мононенасыщенные жиры:
7 г
Полиненасыщенные жиры:
4.8 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
12 г
Глюкоза:
2.5 г
Фруктоза:
2.1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
17 г
Клетчатка:
1.8 г
Другое:
3.2 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 257kcal | 13% | 37% |
В 5.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.3g | 15% | 56% |
В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 16g | 25% | 21% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 22g | 7% | 33% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 20g | N/A | 32% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 45mg | 11% | 24% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 22mg | 2% | 51% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 235mg | 7% | 51% |
В 1.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.91mg | 11% | 63% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 17g | N/A | 34% |
В 1.9 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.8g | 7% | 39% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.12mg | 14% | 44% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.78mg | 7% | 59% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Фосфор | 107mg | 15% | 62% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1338mg | 58% | 3% |
В 2.7 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 2.2mg | 15% | 40% |
В 1.5 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.48mg | 21% | 38% | |
| Селен | 3.4µg | 6% | 71% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | 67% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 10% | 63% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.2mg | 20% | 49% |
В 3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.31mg | 6% | 73% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.19mg | 15% | 50% |
В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 1µg | 1% | 78% |
В 101.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 22µg | 6% | 47% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.04g | N/A | 68% |
В 425.4 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Холин | 29mg | 5% | 71% | |
| Насыщенные жиры | 2.9g | 15% | 38% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 7g | N/A | 23% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.8g | N/A | 18% |
В 9.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 2.1g | 3% | 83% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.03g | N/A | 92% |
В 351.5 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 85% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.7g | N/A | 82% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 257
% дневной дозы*
25%
Жиры
16г
13%
Насыщенные жиры 2.9г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
58%
Соль 1338мг
7.3%
Углеводы
22г
7.2%
Пищевые волокна
1.8г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
6.3г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
22мг
2.2%
Железо
0.91мг
11%
Калий
235мг
6.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже