состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 38 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 4 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -4 (щелочной) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 38 | |
| 2 Tbsp | 11 | 30 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
33µg of 900µg
3.7%
Витамин E:
1.3мг of 15мг
8.6%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
37мг of 90мг
41%
Витамин B1:
0.14мг of 1мг
12%
Витамин B2:
0.11мг of 1мг
8.3%
Витамин B3:
4.8мг of 16мг
30%
Витамин B5:
0.46мг of 5мг
9.2%
Витамин B6:
0.25мг of 1мг
19%
Витамин B9:
24µg of 400µg
6%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
24мг of 550мг
4.3%
Витамин K:
41µg of 120µg
34%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 2%
1.1 г of 50 г
1.1 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.9 г of 65 г
0.9 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
6.4 г of 300 г
6.4 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
89.5 г of 2,000 г
89.5 г (4% of DV )
Другое:
2.1 г
2.1 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
3.5 г
Клетчатка:
1.9 г
Другое:
0.96 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 11µg | 1% | 50% | |
| Калорийность | 38kcal | 2% | 91% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 1.1g | 3% | 84% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.89g | 1% | 76% |
В 37.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 12mg | 14% | 23% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 6.4g | 2% | 57% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 4.5g | N/A | 58% |
В 12.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 19mg | 5% | 64% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 9mg | 1% | 79% |
В 13.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 259mg | 8% | 46% |
В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.65mg | 8% | 72% |
В 4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 3.5g | N/A | 53% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.9g | 8% | 38% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 62% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.25mg | 2% | 82% |
В 25.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 41mg | 6% | 80% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 600mg | 26% | 16% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.43mg | 3% | 60% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.16mg | 7% | 55% | |
| Селен | 0.8µg | 1% | 84% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 74% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 3% | 85% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.6mg | 10% | 61% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.15mg | 3% | 84% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | 69% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 14µg | 11% | 49% |
В 7.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 8µg | 2% | 68% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 7.9mg | 1% | 88% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Полиненасыщенные жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 38
% дневной дозы*
1.4%
Жиры
0.89г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
26%
Соль 600мг
2.1%
Углеводы
6.4г
7.6%
Пищевые волокна
1.9г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
9мг
0.9%
Железо
0.65мг
8.1%
Калий
259мг
7.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже