состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 415 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 87 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -7.2 (щелочной) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 415 | |
| 1 package | 83 | 20 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
3µg of 900µg
0.33%
Витамин E:
1.8мг of 15мг
12%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
540мг of 90мг
600%
Витамин B1:
0.24мг of 1мг
20%
Витамин B2:
1мг of 1мг
79%
Витамин B3:
0.52мг of 16мг
3.2%
Витамин B5:
1.9мг of 5мг
37%
Витамин B6:
0.21мг of 1мг
16%
Витамин B9:
30µg of 400µg
7.5%
Витамин B12:
2.3µg of 2µg
95%
Холин:
173мг of 550мг
32%
Витамин K:
41µg of 120µg
34%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 0%
0 г of 50 г
0 г (0% of DV )
Жиры:
Daily Value: 12%
7.5 г of 65 г
7.5 г (12% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 29%
86.9 г of 300 г
86.9 г (29% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
3.7 г of 2,000 г
3.7 г (0% of DV )
Другое:
1.9 г
1.9 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.4 г
Мононенасыщенные жиры:
0.98 г
Полиненасыщенные жиры:
3.9 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
65 г
Клетчатка:
0.2 г
Другое:
22 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 1µg | 0% | 72% | |
| Калорийность | 415kcal | 21% | 13% |
В 8.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Жиры | 7.5g | 12% | 41% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 180mg | 200% | 10% |
В 3.4 раз(а) больше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 87g | N/A | 1% |
В 1.6 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 87g | 29% | 1% |
В 3.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 3mg | 1% | 54% |
В 124.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 23mg | 5% | 50% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 500mg | 50% | 6% |
В 4 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 338mg | 10% | 28% |
В 2.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.19mg | 2% | 90% |
В 13.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 65g | N/A | 22% |
В 7.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.2g | 1% | 59% |
В 12 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.02mg | 2% | 92% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.86mg | 8% | 57% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 190mg | 27% | 41% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 75mg | 3% | 55% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.6mg | 4% | 54% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.02mg | 1% | 76% | |
| Селен | 6µg | 11% | 66% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 7% | 57% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.34mg | 26% | 21% |
В 2.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.17mg | 1% | 88% |
В 55.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.62mg | 12% | 51% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 5% | 73% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.76µg | 32% | 44% |
В 1.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 14µg | 11% | 49% |
В 7.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 10µg | 3% | 62% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 58mg | 11% | 63% | |
| Насыщенные жиры | 1.4g | 7% | 55% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.98g | N/A | 65% |
В 10 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.9g | N/A | 21% |
В 12.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 415
% дневной дозы*
12%
Жиры
7.5г
6.3%
Насыщенные жиры 1.4г
0
Транс жиры
0г
1%
Холестерин 3мг
3.3%
Соль 75мг
29%
Углеводы
87г
0.8%
Пищевые волокна
0.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
500мг
50%
Железо
0.19мг
2.4%
Калий
338мг
9.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже