Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры

состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта

Калории  ⓘ Calories for selected serving 428 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 70 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 4.3 (кислотный)
TOP 7% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 93% of foods
TOP 7% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 93% of foods
TOP 12% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 88% of foods
TOP 12% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 88% of foods
TOP 12% Железо ⓘHigher in Железо content than 88% of foods

калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта Калории Вес
100 г 428
1 oz 121 28.35 г
1 cup 201 47 г
1 package 210 49 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 15% 165% 36% 73% 18% 91% 46% 56% 152% 38%
Кальций: 150мг of 1,000мг 15%
Железо: 13мг of 8мг 165%
Магний: 153мг of 420мг 36%
Фосфор: 510мг of 700мг 73%
Калий: 627мг of 3,400мг 18%
Натрий: 2088мг of 2,300мг 91%
Цинк: 5мг of 11мг 46%
Медь: 0.5мг of 1мг 56%
Марганец: 3.5мг of 2мг 152%
Селен: 21µg of 55µg 38%
Подробнее о диаграмме покрова минералов

Минералы - Относительный график

Натрий
696 мг
TOP 12%
Железо
4.4 мг
TOP 12%
Магний
51 мг
TOP 22%
Марганец
1.2 мг
TOP 31%
Кальций
50 мг
TOP 34%
Медь
0.17 мг
TOP 35%
Цинк
1.7 мг
TOP 43%
Фосфор
170 мг
TOP 47%
Калий
209 мг
TOP 57%
Селен
7 µg
TOP 64%
Подробнее об онтосительной диаграмме минералов

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 20% 0% 0.33% 89% 73% 94% 25% 44% 89% 16% 3.5% 37%
Витамин A: 0µg of 900µg 0%
Витамин E: 2.9мг of 15мг 20%
Витамин D: 0µg of 20µg 0%
Витамин C: 0.3мг of 90мг 0.33%
Витамин B1: 1.1мг of 1мг 89%
Витамин B2: 0.95мг of 1мг 73%
Витамин B3: 15мг of 16мг 94%
Витамин B5: 1.3мг of 5мг 25%
Витамин B6: 0.58мг of 1мг 44%
Витамин B9: 357µg of 400µg 89%
Витамин B12: 0.39µg of 2µg 16%
Холин: 20мг of 550мг 3.5%
Витамин K: 44µg of 120µg 37%
Подробнее о диаграмме покрова витаминов

Витамины - Относительный график

Витамин B9
119 µg
TOP 22%
Витамин B1
0.36 мг
TOP 24%
Витамин B2
0.32 мг
TOP 24%
Витамин B3
5 мг
TOP 32%
Витамин E
0.98 мг
TOP 47%
Витамин K
15 µg
TOP 48%
Витамин B6
0.19 мг
TOP 49%
Витамин C
0.1 мг
TOP 53%
Витамин B12
0.13 µg
TOP 61%
Витамин B5
0.42 мг
TOP 64%
Холин
6.5 мг
TOP 90%
Витамин A
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Подробнее об отностиельной диаграмме витаминов

Таблица макроэлементов (БЖУ)

9% 10% 75% 3% 3%
Белки:
Daily Value: 18%
8.8 г of 50 г
8.8 г (18% of DV )
Жиры:
Daily Value: 15%
10 г of 65 г
10 г (15% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 25%
75.7 г of 300 г
75.7 г (25% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
3 г of 2,000 г
3 г (0% of DV )
Другое:
2.5 г
2.5 г
Подробнее о диаграмме макроэлементов

Информация о типе жиров

16% 45% 38%
Насыщенные жиры: 1.6 г
Мононенасыщенные жиры: 4.5 г
Полиненасыщенные жиры: 3.8 г
Подробнее и диаграмме типа жиров

Типы углеводов

89% 8%
Крахмал: 60 г
Сахароза: 5.6 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.45 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта

10% 8% 83%
Сахар: 7.4 г
Клетчатка: 5.8 г
Другое: 63 г

Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 0µg 0% 100%
Калорийность 428kcal 21% 12% В 9.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 8.8g 21% 47% В 3.1 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 10g 15% 34% В 3.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.1mg 0% 53% В 530 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 70g N/A 7% В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 76g 25% 7% В 2.7 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 4mg 1% 54% В 93.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 51mg 12% 22% В 2.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 50mg 5% 34% В 2.5 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 209mg 6% 57% В 1.4 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 4.4mg 55% 12% В 1.7 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Сахар 7.4g N/A 44% В 1.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 5.8g 23% 16% В 2.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.17mg 19% 35% В 1.2 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.7mg 15% 43% В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 60g 25% 87% В 3.9 раз(а) больше чем Картошка Картошка
Фосфор 170mg 24% 47% В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 696mg 30% 12% В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.98mg 7% 47% В 1.5 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 1.2mg 51% 31%
Селен 7µg 13% 64%
Витамин B1 0.36mg 30% 24% В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.32mg 24% 24% В 2.4 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 5mg 31% 32% В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.42mg 8% 64% В 2.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.19mg 15% 49% В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.13µg 5% 61% В 5.4 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 15µg 12% 48% В 6.9 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Транс-жиры 0.75g N/A 46% В 19.9 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Витамин B9 119µg 30% 22% В 2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 1.6g 8% 52% В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 6.5mg 1% 90%
Мононенасыщенные жиры 4.5g N/A 34% В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 3.8g N/A 21% В 12.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Фруктоза 0.79g 1% 87% В 7.5 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 46% В 230 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
0.47g N/A 80% В 19.5 раз(а) меньше чем Канола Канола
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.02g N/A 83%
0g N/A 100%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A 82%
Омега 6 - линолевая кислота 3.1g N/A 83% В 3.9 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 428
% дневной дозы*
15%
Жиры 10г
7.3%
Насыщенные жиры 1.6г
0
Транс жиры 0г
1.3%
Холестерин 4мг
30%
Соль 696мг
25%
Углеводы 76г
23%
Пищевые волокна 5.8г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки 8.8г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 50мг 5%

Железо 4.4мг 55%

Калий 209мг 6.1%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.