состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 342 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 70 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 1.4 (кислотный) |
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 94% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 93% of foods
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 87% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 86% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 86% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 342 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
3µg of 900µg
0.33%
Витамин E:
0.66мг of 15мг
4.4%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
5.1мг of 90мг
5.7%
Витамин B1:
0.09мг of 1мг
7.5%
Витамин B2:
0.21мг of 1мг
16%
Витамин B3:
1.2мг of 16мг
7.5%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
4.8мг of 1мг
367%
Витамин B9:
948µg of 400µg
237%
Витамин B12:
0.54µg of 2µg
23%
Холин:
68мг of 550мг
12%
Витамин K:
3.9µg of 120µg
3.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 12%
5.9 г of 50 г
5.9 г (12% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.9 г of 65 г
0.9 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 26%
77.6 г of 300 г
77.6 г (26% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
13.7 г of 2,000 г
13.7 г (1% of DV )
Другое:
1.9 г
1.9 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.2 г
Мононенасыщенные жиры:
0.24 г
Полиненасыщенные жиры:
0.35 г
Типы углеводов
Крахмал:
24 г
Сахароза:
34 г
Глюкоза:
4.3 г
Фруктоза:
7.5 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
45 г
Клетчатка:
7.4 г
Другое:
25 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 1µg | 0% | 72% | |
| Калорийность | 342kcal | 17% | 24% |
В 7.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.9g | 14% | 57% |
В 2.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.9g | 1% | 76% |
В 37 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.7mg | 2% | 37% |
В 31.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 78g | 26% | 6% |
В 2.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 70g | N/A | 7% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 50mg | 12% | 22% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 3mg | 0% | 95% |
В 41.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 220mg | 6% | 55% |
В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 4mg | 50% | 14% |
В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 45g | N/A | 24% |
В 5 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 7.4g | 30% | 14% |
В 3.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.23mg | 26% | 28% |
В 1.6 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.4mg | 13% | 46% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 24g | 10% | 90% |
В 1.6 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 122mg | 17% | 58% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 16mg | 1% | 82% |
В 30.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.22mg | 1% | 74% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 8.3µg | 15% | 62% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | 82% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | 75% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.4mg | 3% | 81% |
В 23.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 1.6mg | 122% | 13% |
В 13.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.18µg | 8% | 59% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.3µg | 1% | 76% |
В 78.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 316µg | 79% | 17% |
В 5.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 23mg | 4% | 74% | |
| Насыщенные жиры | 0.2g | 1% | 77% |
В 29.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.24g | N/A | 77% |
В 40.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | N/A | 69% |
В 134.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 7.5g | 9% | 81% |
В 1.3 раз(а) больше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 342
% дневной дозы*
1.4%
Жиры
0.9г
0.91%
Насыщенные жиры 0.2г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.7%
Соль 16мг
26%
Углеводы
78г
30%
Пищевые волокна
7.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5.9г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
3мг
0.3%
Железо
4мг
50%
Калий
220мг
6.5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже