состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 393 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 54 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.3 (кислотный) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 93% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 90% of foods
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 87% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 85% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 84% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 393 | |
| 1 bar | 185 | 47 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
150µg of 900µg
17%
Витамин E:
31мг of 15мг
205%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
58мг of 90мг
64%
Витамин B1:
0.78мг of 1мг
65%
Витамин B2:
0.54мг of 1мг
41%
Витамин B3:
5.7мг of 16мг
35%
Витамин B5:
0.95мг of 5мг
19%
Витамин B6:
3.2мг of 1мг
248%
Витамин B9:
645µg of 400µg
161%
Витамин B12:
9.7µg of 2µg
403%
Холин:
131мг of 550мг
24%
Витамин K:
5.1µg of 120µg
4.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 36%
17.9 г of 50 г
17.9 г (36% of DV )
Жиры:
Daily Value: 14%
9.2 г of 65 г
9.2 г (14% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 20%
59.6 г of 300 г
59.6 г (20% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
9.4 г of 2,000 г
9.4 г (0% of DV )
Другое:
3.9 г
3.9 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.7 г
Мононенасыщенные жиры:
2.5 г
Полиненасыщенные жиры:
1.3 г
Типы углеводов
Крахмал:
6.6 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
27 г
Клетчатка:
5.9 г
Другое:
26 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 50µg | 6% | 34% | |
| Калорийность | 393kcal | 20% | 15% |
В 8.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 18g | 43% | 29% |
В 6.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 9.2g | 14% | 36% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 19mg | 21% | 19% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 54g | N/A | 17% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
| Углеводы | 60g | 20% | 17% |
В 2.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 86mg | 20% | 16% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 434mg | 43% | 7% |
В 3.5 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 300mg | 9% | 37% |
В 2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 5.2mg | 65% | 10% |
В 2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 27g | N/A | 30% |
В 3 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 5.9g | 24% | 16% |
В 2.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.79mg | 88% | 18% |
В 5.6 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 4.8mg | 44% | 19% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 6.6g | 3% | 94% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 263mg | 38% | 21% |
В 1.4 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 486mg | 21% | 21% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Витамин E | 10mg | 68% | 34% |
В 7 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 1.1mg | 48% | 31% | |
| Селен | 6.1µg | 11% | 66% | |
| Витамин B1 | 0.26mg | 22% | 30% |
Столькое же сколько и в Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.18mg | 14% | 51% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.9mg | 12% | 59% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.32mg | 6% | 72% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 1.1mg | 83% | 13% |
В 9 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 3.2µg | 134% | 22% |
В 4.6 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.7µg | 1% | 67% |
В 59.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 73% |
В 14890 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 215µg | 54% | 18% |
В 3.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 44mg | 8% | 67% | |
| Насыщенные жиры | 4.7g | 23% | 26% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.5g | N/A | 48% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.3g | N/A | 40% |
В 37.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 11mg | 3% | 40% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 393
% дневной дозы*
14%
Жиры
9.2г
21%
Насыщенные жиры 4.7г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
21%
Соль 486мг
20%
Углеводы
60г
24%
Пищевые волокна
5.9г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
18г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
434мг
43%
Железо
5.2мг
65%
Калий
300мг
8.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже