состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 446 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 65 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5.4 (кислотный) |
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 91% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 89% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 89% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 86% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 85% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 446 | |
| 1 oz | 126 | 28.35 г |
| 2 oz | 254 | 57 г |
| 1 cup | 379 | 85 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
5.9мг of 15мг
40%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.12мг of 1мг
10%
Витамин B2:
0.39мг of 1мг
30%
Витамин B3:
5.1мг of 16мг
32%
Витамин B5:
1.1мг of 5мг
22%
Витамин B6:
0.69мг of 1мг
53%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
62мг of 550мг
11%
Витамин K:
28µg of 120µg
23%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 17%
8.5 г of 50 г
8.5 г (17% of DV )
Жиры:
Daily Value: 24%
15.6 г of 65 г
15.6 г (24% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 24%
71.9 г of 300 г
71.9 г (24% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
1.3 г of 2,000 г
1.3 г (0% of DV )
Другое:
2.7 г
2.7 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.4 г
Мононенасыщенные жиры:
9.5 г
Полиненасыщенные жиры:
3.1 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0.61 г
Клетчатка:
6.9 г
Другое:
64 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 446kcal | 22% | 11% |
В 9.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 8.5g | 20% | 49% |
В 3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 16g | 24% | 22% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 65g | N/A | 11% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 72g | 24% | 9% |
В 2.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 113mg | 27% | 14% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 9mg | 1% | 79% |
В 13.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 278mg | 8% | 42% |
В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.7mg | 21% | 44% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.61g | N/A | 69% |
В 14.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 6.9g | 28% | 15% |
В 2.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.12mg | 13% | 46% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.8mg | 16% | 42% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 275mg | 39% | 19% |
В 1.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 564mg | 25% | 17% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 2mg | 13% | 40% |
В 1.4 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 15µg | 27% | 54% | |
| Марганец | 0.46mg | 20% | 39% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 76% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 10% | 62% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.7mg | 11% | 61% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.37mg | 7% | 68% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 18% | 46% |
В 1.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 9.3µg | 8% | 51% |
В 10.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Холин | 21mg | 4% | 75% | |
| Насыщенные жиры | 2.4g | 12% | 43% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.5g | N/A | 17% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.1g | N/A | 24% |
В 15.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 446
% дневной дозы*
24%
Жиры
16г
11%
Насыщенные жиры 2.4г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
25%
Соль 564мг
24%
Углеводы
72г
28%
Пищевые волокна
6.9г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
8.5г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
9мг
0.9%
Железо
1.7мг
21%
Калий
278мг
8.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже