состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 432 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 58 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -2.7 (щелочной) |
Калий ⓘHigher in Калий content than 92% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 88% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 86% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 86% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 86% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 432 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
231µg of 900µg
26%
Витамин E:
6.9мг of 15мг
46%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.8мг of 1мг
154%
Витамин B2:
0.94мг of 1мг
72%
Витамин B3:
15мг of 16мг
95%
Витамин B5:
1.4мг of 5мг
29%
Витамин B6:
1.6мг of 1мг
126%
Витамин B9:
414µg of 400µg
104%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
174мг of 550мг
32%
Витамин K:
151µg of 120µg
126%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 28%
14.1 г of 50 г
14.1 г (28% of DV )
Жиры:
Daily Value: 22%
14.1 г of 65 г
14.1 г (22% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 21%
62.2 г of 300 г
62.2 г (21% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
6.9 г of 2,000 г
6.9 г (0% of DV )
Другое:
2.7 г
2.7 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.3 г
Мононенасыщенные жиры:
5.8 г
Полиненасыщенные жиры:
2 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
13 г
Глюкоза:
0.24 г
Фруктоза:
0.78 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.34 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
14 г
Клетчатка:
3.8 г
Другое:
44 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 77µg | 9% | 30% | |
| Калорийность | 432kcal | 22% | 12% |
В 9.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 14g | 34% | 35% |
В 5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 14g | 22% | 24% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 58g | N/A | 14% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 62g | 21% | 15% |
В 2.2 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 102mg | 24% | 14% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 123mg | 12% | 19% |
Столькое же сколько и в Молоко
|
| Калий | 732mg | 22% | 8% |
В 5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 3.8mg | 48% | 15% |
В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 14g | N/A | 35% |
В 1.6 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.8g | 15% | 22% |
В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.44mg | 49% | 21% |
В 3.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.3mg | 30% | 28% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 270mg | 39% | 20% |
В 1.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 300mg | 13% | 34% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 2.3mg | 15% | 39% |
В 1.6 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 1.3mg | 55% | 30% | |
| Селен | 7.2µg | 13% | 64% | |
| Витамин B1 | 0.61mg | 51% | 14% |
В 2.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.31mg | 24% | 24% |
В 2.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.1mg | 32% | 32% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.48mg | 10% | 60% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.55mg | 42% | 22% |
В 4.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 50µg | 42% | 44% |
В 2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 138µg | 35% | 21% |
В 2.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 58mg | 11% | 63% | |
| Насыщенные жиры | 5.3g | 26% | 24% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.8g | N/A | 27% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2g | N/A | 32% |
В 24.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0.78g | 1% | 87% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 432
% дневной дозы*
22%
Жиры
14г
24%
Насыщенные жиры 5.3г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
13%
Соль 300мг
21%
Углеводы
62г
15%
Пищевые волокна
3.8г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
14г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
123мг
12%
Железо
3.8мг
48%
Калий
732мг
22%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже