состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 279 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 42 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -99.5 (щелочной) |
Железо ⓘHigher in Железо content than 98% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 96% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 95% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 92% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 91% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 279 | |
| 1 tsp | 2 | 0.6 г |
| 1 tbsp | 5 | 1.8 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
879µg of 900µg
98%
Витамин E:
3.1мг of 15мг
21%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
1700мг of 90мг
1889%
Витамин B1:
3.8мг of 1мг
313%
Витамин B2:
4.5мг of 1мг
346%
Витамин B3:
32мг of 16мг
201%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
1.8мг of 1мг
141%
Витамин B9:
822µg of 400µg
206%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
291мг of 550мг
53%
Витамин K:
4079µg of 120µg
3399%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 44%
21.9 г of 50 г
21.9 г (44% of DV )
Жиры:
Daily Value: 7%
4.8 г of 65 г
4.8 г (7% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 17%
52.1 г of 300 г
52.1 г (17% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
7.3 г of 2,000 г
7.3 г (0% of DV )
Другое:
13.9 г
13.9 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
2.2 г
Полиненасыщенные жиры:
0.33 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
7.3 г
Клетчатка:
10 г
Другое:
34 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 293µg | 33% | 23% | |
| Калорийность | 279kcal | 14% | 32% |
В 5.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 22g | 52% | 19% |
В 7.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4.8g | 7% | 52% |
В 7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 567mg | 630% | 9% |
В 10.7 раз(а) больше чем Лимон
|
| Углеводы | 52g | 17% | 20% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 42g | N/A | 22% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 694mg | 165% | 8% |
В 5 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 1246mg | 125% | 4% |
В 10 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 4466mg | 131% | 5% |
В 30.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 42mg | 531% | 2% |
В 16.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 7.3g | N/A | 44% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 10g | 42% | 10% |
В 4.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 1.8mg | 198% | 15% |
В 12.6 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 4.7mg | 43% | 20% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 481mg | 69% | 10% |
В 2.6 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 211mg | 9% | 41% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1mg | 7% | 46% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 6.4mg | 276% | 25% | |
| Селен | 29µg | 53% | 33% | |
| Витамин B1 | 1.3mg | 104% | 9% |
В 4.7 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 1.5mg | 115% | 9% |
В 11.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 11mg | 67% | 11% |
В 1.1 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.61mg | 47% | 20% |
В 5.1 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 1360µg | 1133% | 41% |
В 13.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 274µg | 69% | 18% |
В 4.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холин | 97mg | 18% | 51% | |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 1% | 81% |
В 51.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.2g | N/A | 50% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | N/A | 70% |
В 143.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 279
% дневной дозы*
7.4%
Жиры
4.8г
0.52%
Насыщенные жиры 0.12г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
9.2%
Соль 211мг
17%
Углеводы
52г
42%
Пищевые волокна
10г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
22г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
1246мг
125%
Железо
42мг
531%
Калий
4466мг
131%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже