состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 133 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 1 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 12.5 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 96% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 84% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 82% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 81% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 74% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 133 | |
| 1 cubic inch boneless | 23 | 17 г |
| 1 oz boneless | 38 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
6µg of 900µg
0.67%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
68мг of 90мг
76%
Витамин B1:
1.6мг of 1мг
134%
Витамин B2:
0.56мг of 1мг
43%
Витамин B3:
7.6мг of 16мг
47%
Витамин B5:
2мг of 5мг
40%
Витамин B6:
0.69мг of 1мг
53%
Витамин B9:
12µg of 400µg
3%
Витамин B12:
2µg of 2µg
85%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 35%
17.4 г of 50 г
17.4 г (35% of DV )
Жиры:
Daily Value: 9%
6.2 г of 65 г
6.2 г (9% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.7 г of 300 г
0.7 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
72.4 г of 2,000 г
72.4 г (4% of DV )
Другое:
3.3 г
3.3 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.7 г
Мононенасыщенные жиры:
2.7 г
Полиненасыщенные жиры:
0.78 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 2µg | 0% | 68% | |
| Калорийность | 133kcal | 7% | 64% |
В 2.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 17g | 42% | 30% |
В 6.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 6.2g | 9% | 46% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 23mg | 25% | 18% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 0.69g | N/A | 71% |
В 78.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 0.69g | 0% | 71% |
В 40.8 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 71mg | 24% | 26% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 20mg | 5% | 61% |
В 7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 7mg | 1% | 85% |
В 17.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 272mg | 8% | 43% |
В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.1mg | 13% | 58% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.11mg | 12% | 48% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.3mg | 21% | 36% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 278mg | 40% | 19% |
В 1.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 1210mg | 53% | 4% |
В 2.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Селен | 16µg | 30% | 51% | |
| Марганец | 0.03mg | 1% | 71% | |
| Витамин B1 | 0.53mg | 45% | 16% |
В 2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 14% | 49% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.5mg | 16% | 54% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.66mg | 13% | 48% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 18% | 46% |
В 1.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.68µg | 28% | 45% |
Столькое же сколько и в Свинина
|
| Витамин B9 | 4µg | 1% | 83% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.7g | 8% | 51% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.7g | N/A | 46% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.78g | N/A | 51% |
В 60.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | 39% |
В 132.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A | 43% |
В 15.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 133
% дневной дозы*
9.5%
Жиры
6.2г
7.6%
Насыщенные жиры 1.7г
0
Транс жиры
0г
24%
Холестерин 71мг
53%
Соль 1210мг
0.23%
Углеводы
0.69г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
17г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
7мг
0.7%
Железо
1.1мг
13%
Калий
272мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара