состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 139 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 21 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 1.2 (кислотный) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 88% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 69% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 68% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 66% of foods
Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 66% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 139 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
102µg of 900µg
11%
Витамин E:
0.18мг of 15мг
1.2%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.08мг of 1мг
7%
Витамин B2:
0.38мг of 1мг
29%
Витамин B3:
0.15мг of 16мг
0.92%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0.08мг of 1мг
6.5%
Витамин B9:
9µg of 400µg
2.3%
Витамин B12:
0.15µg of 2µg
6.3%
Холин:
48мг of 550мг
8.7%
Витамин K:
0.6µg of 120µg
0.5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 16%
8 г of 50 г
8 г (16% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.5 г of 65 г
2.5 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
21 г of 300 г
21 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
68.1 г of 2,000 г
68.1 г (3% of DV )
Другое:
0.4 г
0.4 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.5 г
Мононенасыщенные жиры:
0.69 г
Полиненасыщенные жиры:
0.07 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
21 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 34µg | 4% | 38% | |
| Калорийность | 139kcal | 7% | 62% |
В 3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 8g | 19% | 50% |
В 2.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.5g | 4% | 64% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 21g | N/A | 31% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 21g | 7% | 34% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 45mg | 15% | 38% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 7mg | 2% | 89% |
В 20 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 200mg | 20% | 12% |
В 1.6 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 108mg | 3% | 81% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Сахар | 21g | N/A | 32% |
В 2.3 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.01mg | 1% | 97% |
В 23.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.19mg | 2% | 85% |
В 33.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 62mg | 9% | 74% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 45mg | 2% | 74% |
В 10.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.06mg | 0% | 90% |
В 24.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 1.3µg | 2% | 80% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 2% | 83% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 10% | 63% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.05mg | 0% | 94% |
В 195.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 2% | 88% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.05µg | 2% | 64% |
В 14 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.2µg | 0% | 85% |
В 508 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 3µg | 1% | 87% |
В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холин | 16mg | 3% | 78% | |
| Насыщенные жиры | 1.5g | 8% | 53% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.69g | N/A | 69% |
В 14.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | N/A | 88% |
В 683.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 139
% дневной дозы*
3.8%
Жиры
2.5г
6.9%
Насыщенные жиры 1.5г
0
Транс жиры
0г
15%
Холестерин 45мг
2%
Соль 45мг
7%
Углеводы
21г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
8г
Витамин Д
2мкг
0.25%
Калций
200мг
20%
Железо
0мг
0
Калий
108мг
3.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже