состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 84 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 12 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.6 (кислотный) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 77% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 63% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 59% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 59% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 58% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 84 | |
| 5.3 oz | 126 | 150 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
3µg of 20µg
15%
Витамин C:
0.6мг of 90мг
0.67%
Витамин B1:
0.1мг of 1мг
8.3%
Витамин B2:
0.65мг of 1мг
50%
Витамин B3:
0.66мг of 16мг
4.1%
Витамин B5:
1.2мг of 5мг
23%
Витамин B6:
0.15мг of 1мг
12%
Витамин B9:
60µg of 400µg
15%
Витамин B12:
1.8µg of 2µg
74%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 16%
8 г of 50 г
8 г (16% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0.2 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 4%
12.5 г of 300 г
12.5 г (4% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
78.6 г of 2,000 г
78.6 г (4% of DV )
Другое:
0.6 г
0.6 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
0.01 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4 г
Глюкоза:
0.25 г
Фруктоза:
4.4 г
Лактоза:
2.4 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.56 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
12 г
Клетчатка:
0.4 г
Другое:
0.5 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 84kcal | 4% | 77% |
В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 8g | 19% | 50% |
В 2.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.22g | 0% | 87% |
В 151.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.2mg | 0% | 52% |
В 265 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 13g | 4% | 44% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 12g | N/A | 42% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Витамин D | 1µg | 10% | 44% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 11mg | 3% | 82% |
В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 94mg | 9% | 23% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 145mg | 4% | 72% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Железо | 0.06mg | 1% | 94% |
В 43.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 12g | N/A | 37% |
В 1.3 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.4g | 2% | 57% |
В 6 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.02mg | 2% | 93% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.45mg | 4% | 72% |
В 14 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Фосфор | 114mg | 16% | 60% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 33mg | 1% | 78% |
В 14.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Селен | 8.9µg | 16% | 61% | |
| Марганец | 0.03mg | 1% | 72% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | 80% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 17% | 41% |
В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.22mg | 1% | 86% |
В 43.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.39mg | 8% | 66% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 78% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.59µg | 25% | 46% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 20µg | 5% | 48% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.11g | 1% | 81% |
В 53.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | N/A | 88% |
В 408.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 95% |
В 5896.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 4.4g | 6% | 82% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 99% |
В 9140 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A | 100% |
В 1760 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 84
% дневной дозы*
0.34%
Жиры
0.22г
0.5%
Насыщенные жиры 0.11г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
1.4%
Соль 33мг
4.2%
Углеводы
13г
1.6%
Пищевые волокна
0.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
8г
Витамин Д
40мкг
5%
Калций
94мг
9.4%
Железо
0.06мг
0.75%
Калий
145мг
4.3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже