состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 85 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 12 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.3 (кислотный) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 76% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 68% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 62% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 58% of foods
Витамин D ⓘHigher in Витамин D content than 56% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 85 | |
| 5.3 oz | 128 | 150 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
2.7µg of 20µg
14%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.1мг of 1мг
8.3%
Витамин B2:
0.78мг of 1мг
60%
Витамин B3:
0.56мг of 16мг
3.5%
Витамин B5:
1.1мг of 5мг
23%
Витамин B6:
0.14мг of 1мг
11%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
2µg of 2µg
83%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 16%
8.1 г of 50 г
8.1 г (16% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0.1 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 4%
12.7 г of 300 г
12.7 г (4% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
78.5 г of 2,000 г
78.5 г (4% of DV )
Другое:
0.5 г
0.5 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
0.01 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
3.8 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
4.3 г
Лактоза:
2.5 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.54 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
11 г
Клетчатка:
0.5 г
Другое:
0.82 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 85kcal | 4% | 77% |
В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 8.1g | 19% | 50% |
В 2.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.14g | 0% | 90% |
В 237.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Чистые углеводы | 12g | N/A | 42% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 13g | 4% | 44% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Витамин D | 0.9µg | 9% | 45% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 10mg | 2% | 84% |
В 14 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 89mg | 9% | 24% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 115mg | 3% | 79% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.04mg | 1% | 95% |
В 65 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 11g | N/A | 38% |
В 1.3 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.5g | 2% | 56% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.02mg | 2% | 93% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.4mg | 4% | 75% |
В 15.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Фосфор | 112mg | 16% | 61% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 32mg | 1% | 78% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.01mg | 0% | 93% | |
| Селен | 8.2µg | 15% | 62% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | 80% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.26mg | 20% | 32% |
В 2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.19mg | 1% | 88% |
В 51.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | 67% |
В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 80% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.66µg | 28% | 45% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.09g | 0% | 82% |
В 65.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | N/A | 89% |
В 490 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 95% |
В 5896.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 4.3g | 5% | 82% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A | 100% |
В 1760 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 85
% дневной дозы*
0.22%
Жиры
0.14г
0.41%
Насыщенные жиры 0.09г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
1.4%
Соль 32мг
4.2%
Углеводы
13г
2%
Пищевые волокна
0.5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
8.1г
Витамин Д
35мкг
4.4%
Калций
89мг
8.9%
Железо
0.04мг
0.5%
Калий
115мг
3.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже