состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 106 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 11 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4 (кислотный) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 75% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 62% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 61% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 55% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 54% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 106 | |
| 5.3 oz | 159 | 150 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
3µg of 900µg
0.33%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.11мг of 1мг
9%
Витамин B2:
0.68мг of 1мг
52%
Витамин B3:
0.63мг of 16мг
3.9%
Витамин B5:
1.2мг of 5мг
23%
Витамин B6:
0.15мг of 1мг
12%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
1.7µg of 2µg
70%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 17%
8.3 г of 50 г
8.3 г (17% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.9 г of 65 г
2.9 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.7 г of 300 г
11.7 г (4% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
76.6 г of 2,000 г
76.6 г (4% of DV )
Другое:
0.6 г
0.6 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.8 г
Мононенасыщенные жиры:
0.75 г
Полиненасыщенные жиры:
0.13 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
3.7 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
4.1 г
Лактоза:
2.3 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.54 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
11 г
Клетчатка:
1 г
Другое:
-0.33 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 1µg | 0% | 72% | |
| Калорийность | 106kcal | 5% | 72% |
В 2.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 8.3g | 20% | 49% |
В 2.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.9g | 4% | 62% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Чистые углеводы | 11g | N/A | 45% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 12g | 4% | 46% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 13mg | 4% | 46% |
В 28.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 10mg | 2% | 84% |
В 14 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 86mg | 9% | 25% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 131mg | 4% | 75% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.07mg | 1% | 94% |
В 37.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 11g | N/A | 38% |
В 1.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1g | 4% | 50% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.02mg | 2% | 93% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.39mg | 4% | 75% |
В 16.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Фосфор | 110mg | 16% | 62% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 34mg | 1% | 77% |
В 14.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.03mg | 1% | 70% | |
| Селен | 9.5µg | 17% | 60% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 79% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.23mg | 17% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.21mg | 1% | 87% |
В 45.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.39mg | 8% | 66% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 79% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.56µg | 23% | 47% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Транс-жиры | 0.09g | N/A | 64% |
В 175.2 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 1.8g | 9% | 49% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.75g | N/A | 68% |
В 13.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | N/A | 83% |
В 360.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 4.1g | 5% | 82% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.01g | N/A | 96% |
В 703.1 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 51% |
В 56.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| 0g | N/A | 95% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.08g | N/A | 99% |
В 157.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 106
% дневной дозы*
4.5%
Жиры
2.9г
8.3%
Насыщенные жиры 1.8г
0
Транс жиры
0г
4.3%
Холестерин 13мг
1.5%
Соль 34мг
3.9%
Углеводы
12г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
8.3г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
86мг
8.6%
Железо
0.07мг
0.88%
Калий
131мг
3.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже