Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Папайя - гликемический индекс (ГИ)

38
Article author photo Astghik Grigoryan Astghik Grigoryan | Обновлено: Октябрь 31, 2023
Medically reviewed by Elen Khachatrian Article author photo Elen Khachatrian

Согласно данным международной таблицы гликемического индекса, средний гликемический индекс папайи равен 38, благодаря чему она попадает в классификацию продуктов с низким гликемическим индексом (1).

Существуют различные виды папайи, гликемические индексы которых различны, но  варьируются в пределах низких значений.

Согласно результатам исследований, папайя способствует снижению уровня глюкозы в плазме крови (2.3).

Для списка данных по гликемическому индексы для других продуктов посетите нашу страницу Полная таблица гликемического индекса.

Источники

  1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31315213/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24769427/
Article author photo Astghik Grigoryan
Специальность: Ереванский государственный медицинский университет
Обновлено: Октябрь 31, 2023
Medically reviewed by Elen Khachatrian

Подобные продукты и сравнение с ними

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.