Сравнить продукты Pinto beans raw и white beans raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +313.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +137.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +248% |
| Содержит больше МедьМедь | +904.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +376.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +228.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +753.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +142.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +676% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.098mg | 0.984mg | 98% |
| Железо | 3mg | 10.44mg | 93% |
| Витамин B9 | 50µg | 388µg | 85% |
| Марганец | 0.546mg | 1.796mg | 54% |
| Клетчатка | 5.7g | 15.2g | 38% |
| Магний | 60mg | 190mg | 31% |
| Калий | 756mg | 1795mg | 31% |
| Белки | 9.8g | 23.36g | 27% |
| Цинк | 0.77mg | 3.67mg | 26% |
| Фосфор | 117mg | 301mg | 26% |
| Селен | 1.5µg | 12.8µg | 21% |
| Кальций | 58mg | 240mg | 18% |
| Холин | 66.2mg | 12% | |
| Углеводы | 32.5g | 60.27g | 9% |
| Витамин B5 | 0.302mg | 0.732mg | 9% |
| Калорийность | 170kcal | 333kcal | 8% |
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.437mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.318mg | 8% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Натрий | 92mg | 16mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.146mg | 2% |
| Жиры | 0.5g | 0.85g | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.479mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.061g | 0.219g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.8g | 7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 173kcal | 143kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 59g | 30g | N/A |
| Чистые углеводы | 26.8g | 45.07g | N/A |
| Сахар | 2.11g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.074g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.291g | 0.364g | 0% |
| Триптофан | 0.277mg | 0% | |
| Треонин | 0.983mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.031mg | 0% | |
| Лейцин | 1.865mg | 0% | |
| Лизин | 1.603mg | 0% | |
| Метионин | 0.351mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.263mg | 0% | |
| Валин | 1.222mg | 0% | |
| Гистидин | 0.65mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
32.5 г
Вода:
55.8 г
Другое:
1.4 г
Белки:
23.36 г
Жиры:
0.85 г
Углеводы:
60.27 г
Вода:
11.32 г
Другое:
4.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +392.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +138.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +85.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.291 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.219 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.364 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.1% |