Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Свиная корейка
  5. Сравнить
  6. Свиная корейка vs. Вырезка (мясо)

Сравнить продукты Свиная корейка и вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Свиная корейка vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 31% 30% 19% 47% 84% 6.5% 1.4% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +3220%
Содержит больше КальцийКальций +427.8%
Содержит больше КалийКалий +68.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153.2%
Содержит больше МедьМедь +1551.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2% 7.5% 0.67% 4.2% 225% 57% 86% 43% 109% 66% 0% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 69% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1542.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +262.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +692.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10100%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свиная корейка Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.53µg 4.2µg 153%
Медь 0.056mg 0.925mg 97%
Витамин B6 0.472mg 1.5mg 79%
Селен 33.2µg 1µg 59%
Полиненасыщенные жиры 1.34g 9.332g 53%
Витамин B2 0.248mg 0.9mg 50%
Витамин B3 4.58mg 12mg 46%
Фосфор 197mg 450mg 36%
Витамин B9 1µg 102µg 25%
Клетчатка 0g 6.1g 24%
Витамин E 0.21mg 3.45mg 22%
Холестерин 63mg 0mg 21%
Натрий 50mg 490mg 19%
Витамин B1 0.901mg 1.1mg 17%
Железо 0.79mg 2mg 15%
Витамин B5 0.723mg 14%
Жиры 12.58g 18g 8%
Кальций 18mg 95mg 8%
Белки 19.74g 23g 7%
Калий 356mg 600mg 7%
Насыщенные жиры 4.36g 2.849g 7%
Калорийность 198kcal 290kcal 5%
Углеводы 0g 9g 3%
Витамин D 21 IU 0 IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Цинк 1.74mg 1.4mg 3%
Мононенасыщенные жиры 5.61g 4.376g 3%
Холин 69.7mg 82mg 2%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Белок в 100 калориях 10g 7.9g N/A
Калории на 10 г белка 100kcal 126kcal N/A
Вес 100 калорий 51g 34g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.6 4.8 N/A
Чистые углеводы 0g 2.9g N/A
Магний 21mg 23mg 0%
Сахар 0g 0.8g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Марганец 0.011mg 0%
Триптофан 0.244mg 0%
Треонин 0.891mg 0%
Изолейцин 0.91mg 0%
Лейцин 1.572mg 0%
Лизин 1.766mg 0%
Метионин 0.514mg 0%
Фенилаланин 0.785mg 0%
Валин 1.064mg 0%
Гистидин 0.77mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 13% 67%
Белки: 19.74 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.92 г
Другое: 0.76 г
23% 18% 9% 45% 5%
Белки: 23 г
Жиры: 18 г
Углеводы: 9 г
Вода: 45 г
Другое: 5 г
Содержит больше ВодаВода +48.7%
Содержит больше БелкиБелки +16.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +557.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.34 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.849 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.332 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +596.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свиная корейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.