Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тилапия
  5. Сравнить
  6. Тилапия vs. Трески

Сравнить продукты Тилапия и трески

Сравнить

Инфографика

Тилапия vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.6%
Содержит больше МедьМедь +167.9%
Содержит больше МарганецМарганец +146.7%
Содержит больше СеленСелен +64.4%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg
Одинаковое количество вещества Калий ~413mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.45mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~203mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 56% 0% 16% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 14% 4% 13% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +311.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +104.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22942.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +99.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тилапия Трески DV% diff.
Витамин B5 0.664mg 153mg 3047%
Витамин B12 1.86µg 0.91µg 40%
Селен 54.4µg 33.1µg 39%
Белки 26.15g 17.81g 17%
Витамин B3 4.745mg 2.063mg 17%
Витамин D 150 IU 36 IU 14%
Витамин D 3.7µg 0.9µg 14%
Витамин B6 0.123mg 0.245mg 9%
Холестерин 57mg 43mg 5%
Медь 0.075mg 0.028mg 5%
Железо 0.69mg 0.38mg 4%
Насыщенные жиры 0.94g 0.131g 4%
Жиры 2.65g 0.67g 3%
Холин 51.3mg 65.2mg 3%
Калорийность 128kcal 82kcal 2%
Мононенасыщенные жиры 0.955g 0.094g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.6g 0.231g 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Калий 380mg 413mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Витамин E 0.79mg 0.64mg 1%
Марганец 0.037mg 0.015mg 1%
Витамин B1 0.093mg 0.076mg 1%
Витамин B2 0.073mg 0.065mg 1%
Витамин K 0.9µg 0.1µg 1%
Белок в 100 калориях 20g 22g N/A
Калории на 10 г белка 49kcal 46kcal N/A
Вес 100 калорий 78g 122g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.7 2.5 N/A
Магний 34mg 32mg 0%
Кальций 14mg 16mg 0%
Цинк 0.41mg 0.45mg 0%
Фосфор 204mg 203mg 0%
Натрий 56mg 54mg 0%
Витамин B9 6µg 7µg 0%
Триптофан 0.265mg 0.199mg 0%
Треонин 1.156mg 0.781mg 0%
Изолейцин 1.22mg 0.821mg 0%
Лейцин 2.04mg 1.447mg 0%
Лизин 2.315mg 1.635mg 0%
Метионин 0.766mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 1.05mg 0.695mg 0%
Валин 1.28mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.585mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.13g 0.12g N/A
Omega-3 - ALA 0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.06g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +46.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +295.5%
Содержит больше ВодаВода +13.5%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +916%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тилапия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.