Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Рыба Уайтинг
  5. Сравнить
  6. Рыба Уайтинг vs. Wolffish raw

Сравнить продукты Рыба Уайтинг и wolffish raw

Сравнить

Инфографика

Рыба Уайтинг vs Wolffish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 26% 3.4% 9.7% 21% 86% 11% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +933.3%
Содержит больше КалийКалий +44.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +366.7%
Содержит больше МедьМедь +37.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.5%
Содержит больше МарганецМарганец +766.7%
Содержит больше СеленСелен +12.6%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.6%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 27% 13% 7.6% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 38% 0% 45% 18% 40% 34% 92% 254% 0% 3.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +28.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +197.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыба Уайтинг Wolffish raw DV% diff.
Витамин B12 2.6µg 2.03µg 24%
Витамин B6 0.18mg 0.4mg 17%
Холин 83.3mg 15%
Холестерин 84mg 46mg 13%
Белки 23.48g 17.5g 12%
Фосфор 285mg 200mg 12%
Витамин D 73 IU 9%
Витамин D 1.8µg 9%
Витамин B1 0.068mg 0.18mg 9%
Витамин A 38µg 113µg 8%
Селен 41.1µg 36.5µg 8%
Кальций 62mg 6mg 6%
Витамин B5 0.25mg 0.57mg 6%
Марганец 0.13mg 0.015mg 5%
Калий 434mg 300mg 4%
Железо 0.42mg 0.09mg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин B3 1.67mg 2.133mg 3%
Витамин B9 15µg 5µg 3%
Цинк 0.53mg 0.78mg 2%
Натрий 132mg 85mg 2%
Витамин B2 0.06mg 0.08mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.587g 0.845g 2%
Калорийность 116kcal 96kcal 1%
Жиры 1.69g 2.39g 1%
Магний 27mg 30mg 1%
Медь 0.04mg 0.029mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.837g 1%
Белок в 100 калориях 20g 18g N/A
Калории на 10 г белка 49kcal 55kcal N/A
Вес 100 калорий 86g 104g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.6 4.6 N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.4g 0.365g 0%
Триптофан 0.263mg 0.196mg 0%
Треонин 1.029mg 0.767mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.806mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.422mg 0%
Лизин 2.156mg 1.607mg 0%
Метионин 0.695mg 0.518mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.683mg 0%
Валин 1.21mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.515mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.283g 0.307g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.235g 0.316g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.043g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
18% 2% 80%
Белки: 17.5 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.9 г
Другое: 0.21 г
Содержит больше БелкиБелки +34.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
18% 41% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.837 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.845 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.365g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыба Уайтинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients
  2. Wolffish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.