Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Yellowtail raw
  5. Сравнить
  6. Yellowtail raw vs. Анчоусы

Сравнить продукты Yellowtail raw и анчоусы

Сравнить

Инфографика

Yellowtail raw vs Анчоусы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 6.9% 37% 18% 15% 14% 67% 5.1% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Содержит больше МагнийМагний +36.7%
Содержит больше КальцийКальций +539.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +563.3%
Содержит больше МедьМедь +368.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +230.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.8%
Содержит больше МарганецМарганец +366.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~383mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.3% 0% 9.7% 0% 36% 9.2% 128% 35% 37% 163% 0.25% 3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 5% 11% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +93.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +109.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +540%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.645mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellowtail raw Анчоусы DV% diff.
Витамин B3 6.8mg 14.024mg 45%
Железо 0.49mg 3.25mg 35%
Витамин B12 1.3µg 0.62µg 28%
Медь 0.045mg 0.211mg 18%
Витамин B2 0.04mg 0.256mg 17%
Кальций 23mg 147mg 12%
Цинк 0.52mg 1.72mg 11%
Витамин B1 0.144mg 0.055mg 7%
Белки 23.14g 20.35g 6%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Магний 30mg 41mg 3%
Натрий 39mg 104mg 3%
Холестерин 55mg 60mg 2%
Фосфор 157mg 174mg 2%
Витамин A 29µg 15µg 2%
Марганец 0.015mg 0.07mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.99g 1.182g 2%
Калорийность 146kcal 131kcal 1%
Жиры 5.24g 4.84g 1%
Калий 420mg 383mg 1%
Витамин B5 0.59mg 0.645mg 1%
Витамин B6 0.16mg 0.143mg 1%
Витамин B9 4µg 9µg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.42g 1.637g 1%
Белок в 100 калориях 16g 16g N/A
Калории на 10 г белка 63kcal 64kcal N/A
Вес 100 калорий 68g 76g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.7 2.2 N/A
Селен 36.5µg 36.5µg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 1.28g 1.282g 0%
Триптофан 0.259mg 0.228mg 0%
Треонин 1.015mg 0.892mg 0%
Изолейцин 1.066mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.881mg 1.654mg 0%
Лизин 2.126mg 1.869mg 0%
Метионин 0.685mg 0.602mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.794mg 0%
Валин 1.192mg 1.048mg 0%
Гистидин 0.681mg 0.599mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.538g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.911g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 5% 72%
Белки: 23.14 г
Жиры: 5.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.52 г
Другое: 0 г
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +13.7%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.84g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.42 г
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.282g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellowtail raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175163/nutrients
  2. Анчоусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.