Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Каракатица

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и каракатица

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Каракатица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Содержит больше МагнийМагний +153.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.8%
Содержит больше КальцийКальций +650%
Содержит больше КалийКалий +12.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +269.3%
Содержит больше МедьМедь +704.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +174.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.3%
Содержит больше МарганецМарганец +633.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~44.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 242% 17% 30% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 18% 0% 38% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1855.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +646.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +166%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +190.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1225%
Содержит больше Витамин AВитамин A +126%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +191.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Каракатица DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 3µg 238%
Витамин D 16.1µg 81%
Витамин D 643 IU 80%
Медь 0.073mg 0.587mg 57%
Железо 1.63mg 6.02mg 55%
Витамин B3 9.08mg 1.216mg 49%
Витамин B2 0.312mg 0.91mg 46%
Фосфор 217mg 387mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 0.134g 21%
Жиры 13.89g 0.7g 20%
Витамин B6 0.399mg 0.15mg 19%
Холестерин 70mg 112mg 14%
Витамин B1 0.176mg 0.009mg 14%
Насыщенные жиры 3.257g 0.118g 14%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 0.081g 13%
Натрий 90mg 372mg 12%
Холин 65mg 12%
Магний 76mg 30mg 11%
Цинк 0.63mg 1.73mg 10%
Витамин E 1.52mg 10%
Кальций 12mg 90mg 8%
Витамин A 50µg 113µg 7%
Витамин B5 0.856mg 0.5mg 7%
Калорийность 205kcal 79kcal 6%
Белки 18.6g 16.24g 5%
Витамин C 0.4mg 5.3mg 5%
Марганец 0.015mg 0.11mg 4%
Витамин K 5µg 4%
Витамин B9 1µg 16µg 4%
Калий 314mg 354mg 1%
Селен 44.1µg 44.8µg 1%
Белок в 100 калориях 9.1g 21g N/A
Калории на 10 г белка 110kcal 49kcal N/A
Вес 100 калорий 49g 127g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.7 1.8 N/A
Чистые углеводы 0g 0.82g N/A
Углеводы 0g 0.82g 0%
Триптофан 0.208mg 0.182mg 0%
Треонин 0.815mg 0.699mg 0%
Изолейцин 0.857mg 0.707mg 0%
Лейцин 1.512mg 1.143mg 0%
Лизин 1.708mg 1.213mg 0%
Метионин 0.551mg 0.366mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 0.582mg 0%
Валин 0.958mg 0.709mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.312mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.039g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 0.066g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
16% 81% 2%
Белки: 16.24 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0.82 г
Вода: 80.56 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше БелкиБелки +14.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1884.3%
Содержит больше ДругоеДругое +135.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6635.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2400%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Каракатица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.