Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Боквурст

Сравнить продукты Бифштекс сырой и боквурст

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Боквурст infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Содержит больше КалийКалий +38.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +156%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше СеленСелен +146.9%
Содержит больше КальцийКальций +720%
Содержит больше МедьМедь +26.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 0.67% 0% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 11% 0% 5% 7.6% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +212.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4580%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Боквурст DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.86µg 76%
Витамин K 1.5µg 70.2µg 57%
Триптофан 0.262mg 153mg 55%
Насыщенные жиры 1.875g 10.256g 38%
Жиры 5.36g 25.87g 32%
Натрий 55mg 756mg 30%
Селен 27.9µg 11.3µg 30%
Цинк 5.3mg 2.07mg 29%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 13.138g 27%
Витамин B5 0.891mg 18%
Белки 21.38g 14.03g 15%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 2.328g 14%
Витамин B6 0.543mg 0.378mg 13%
Железо 2mg 1.15mg 11%
Витамин B1 0.075mg 0.193mg 10%
Холестерин 67mg 93mg 9%
Калорийность 134kcal 301kcal 8%
Холин 46.4mg 8%
Фосфор 220mg 169mg 7%
Марганец 0.171mg 7%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Кальций 5mg 41mg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин B2 0.182mg 0.233mg 4%
Витамин B3 5.048mg 5.616mg 4%
Витамин B9 3µg 17µg 4%
Калий 375mg 270mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Медь 0.079mg 0.1mg 2%
Углеводы 0g 2.95g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 2µg 15µg 1%
Белок в 100 калориях 16g 4.7g N/A
Калории на 10 г белка 63kcal 215kcal N/A
Вес 100 калорий 75g 33g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.4 1.5 N/A
Чистые углеводы 0g 1.95g N/A
Витамин D 3 IU 0 IU 0%
Магний 25mg 26mg 0%
Сахар 0g 1.33g N/A
Транс-жиры 0.253g N/A
Треонин 1.099mg 0.613mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.677mg 0%
Лейцин 2.011mg 1.107mg 0%
Лизин 2.247mg 1.166mg 0%
Метионин 0.621mg 0.333mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.556mg 0%
Валин 1.152mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.513mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
14% 26% 3% 54% 3%
Белки: 14.03 г
Жиры: 25.87 г
Углеводы: 2.95 г
Вода: 54.47 г
Другое: 2.68 г
Содержит больше БелкиБелки +52.4%
Содержит больше ВодаВода +33.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +382.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +712.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
40% 51% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.256 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.328 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +458.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1131.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Боквурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.