Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Бразильский орех
  5. Сравнить
  6. Бразильский орех vs. Микижа

Сравнить продукты Бразильский орех и микижа

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +1404%
Содержит больше КальцийКальций +540%
Содержит больше КалийКалий +74.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +683.9%
Содержит больше МедьМедь +3689.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +802.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +220.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МарганецМарганец +11018.2%
Содержит больше СеленСелен +8022.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2.3% 0% 0% 113% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 239% 28% 47% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +141.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +414.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +314.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +157.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1787.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +806%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +236.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Микижа DV% diff.
Селен 1917µg 23.6µg 3443%
Медь 1.743mg 0.046mg 189%
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 1.507g 153%
Жиры 67.1g 6.18g 94%
Магний 376mg 25mg 84%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0 IU 635 IU 79%
Фосфор 725mg 226mg 71%
Насыщенные жиры 16.134g 1.383g 67%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 1.979g 55%
Марганец 1.223mg 0.011mg 53%
Витамин B1 0.617mg 0.12mg 41%
Цинк 4.06mg 0.45mg 33%
Витамин B3 0.295mg 5.567mg 33%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Витамин B5 0.184mg 1.667mg 30%
Железо 2.43mg 0.31mg 27%
Калорийность 659kcal 141kcal 26%
Витамин E 5.65mg 2.34mg 22%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B6 0.101mg 0.34mg 18%
Кальций 160mg 25mg 14%
Белки 14.32g 19.94g 11%
Витамин A 0µg 84µg 9%
Калий 659mg 377mg 8%
Холин 28.8mg 65mg 7%
Углеводы 11.74g 0g 4%
Витамин B2 0.035mg 0.09mg 4%
Витамин B9 22µg 11µg 3%
Витамин C 0.7mg 2.9mg 2%
Натрий 3mg 51mg 2%
Белок в 100 калориях 2.2g 14g N/A
Калории на 10 г белка 460kcal 71kcal N/A
Вес 100 калорий 15g 71g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3 2.5 N/A
Чистые углеводы 4.24g 0g N/A
Сахар 2.33g 0g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.135mg 0.234mg 0%
Треонин 0.365mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.19mg 1.696mg 0%
Лизин 0.49mg 1.916mg 0%
Метионин 1.124mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.815mg 0%
Валин 0.76mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
Omega-3 - ALA 0.018g 0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g 0.008g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +985.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +4175%
Содержит больше БелкиБелки +39.2%
Содержит больше ВодаВода +2057.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1106.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1519%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.