Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Брюссельская капуста
  5. Сравнить
  6. Брюссельская капуста vs. Батат

Сравнить продукты Брюссельская капуста и батат

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +15.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Содержит больше МарганецМарганец +30.6%
Содержит больше СеленСелен +166.7%
Содержит больше МедьМедь +115.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 283% 0% 13% 18% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 8% 0% 236% 5.2% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3441.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +238.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9733.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +454.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1765.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.209mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Батат DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 0.014g 1020%
Витамин K 177µg 1.8µg 146%
Витамин C 85mg 2.4mg 92%
Витамин A 38µg 709µg 75%
Витамин B9 61µg 11µg 13%
Железо 1.4mg 0.61mg 10%
Витамин B5 0.309mg 0.8mg 10%
Медь 0.07mg 0.151mg 9%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B1 0.139mg 0.078mg 5%
Белки 3.38g 1.57g 4%
Углеводы 8.95g 20.12g 4%
Витамин E 0.88mg 0.26mg 4%
Клетчатка 3.8g 3g 3%
Фосфор 69mg 47mg 3%
Марганец 0.337mg 0.258mg 3%
Калорийность 43kcal 86kcal 2%
Калий 389mg 337mg 2%
Селен 1.6µg 0.6µg 2%
Витамин B2 0.09mg 0.061mg 2%
Кальций 42mg 30mg 1%
Цинк 0.42mg 0.3mg 1%
Натрий 25mg 55mg 1%
Витамин B3 0.745mg 0.557mg 1%
Витамин B6 0.219mg 0.209mg 1%
Холин 19.1mg 12.3mg 1%
Белок в 100 калориях 7.9g 1.8g N/A
Калории на 10 г белка 127kcal 548kcal N/A
Вес 100 калорий 233g 116g N/A
Жиры 0.3g 0.05g 0%
Чистые углеводы 5.15g 17.12g N/A
Магний 23mg 25mg 0%
Сахар 2.2g 4.18g N/A
Насыщенные жиры 0.062g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.001g 0%
Триптофан 0.037mg 0.031mg 0%
Треонин 0.12mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.152mg 0.092mg 0%
Лизин 0.154mg 0.066mg 0%
Метионин 0.032mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0.089mg 0%
Валин 0.155mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.031mg 0%
Фруктоза 0.93g 0.7g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +115.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +500%
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Содержит больше ДругоеДругое +39.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +124.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1092757.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +32.9%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +447.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +18.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.