Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Вырезка (мясо)
  5. Сравнить
  6. Вырезка (мясо) vs. Щёчки свиные (головизна)

Сравнить продукты Вырезка (мясо) и щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +666.7%
Содержит больше КальцийКальций +2275%
Содержит больше КалийКалий +305.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +376.2%
Содержит больше МедьМедь +2212.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +423.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 69% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 1% 5.8% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1089.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +281.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +164.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1566.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +412.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Витамин B12 4.2µg 0.82µg 141%
Витамин B6 1.5mg 0.09mg 108%
Насыщенные жиры 2.849g 25.26g 102%
Медь 0.925mg 0.04mg 98%
Жиры 18g 69.61g 79%
Мононенасыщенные жиры 4.376g 32.89g 71%
Витамин B1 1.1mg 0.386mg 60%
Фосфор 450mg 86mg 52%
Витамин B2 0.9mg 0.236mg 51%
Витамин B3 12mg 4.535mg 47%
Белки 23g 6.38g 33%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Витамин B9 102µg 1µg 25%
Клетчатка 6.1g 0g 24%
Витамин E 3.45mg 0.29mg 21%
Железо 2mg 0.42mg 20%
Натрий 490mg 25mg 20%
Калорийность 290kcal 655kcal 18%
Холин 82mg 15%
Калий 600mg 148mg 13%
Кальций 95mg 4mg 9%
Полиненасыщенные жиры 9.332g 8.11g 8%
Магний 23mg 3mg 5%
Цинк 1.4mg 0.84mg 5%
Витамин B5 0.25mg 5%
Углеводы 9g 0g 3%
Селен 1µg 1.5µg 1%
Белок в 100 калориях 7.9g 0.97g N/A
Калории на 10 г белка 126kcal 1027kcal N/A
Вес 100 калорий 34g 15g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 4.8 1.6 N/A
Чистые углеводы 2.9g 0g N/A
Сахар 0.8g 0g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Марганец 0.005mg 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.21mg 0%
Изолейцин 0.168mg 0%
Лейцин 0.446mg 0%
Лизин 0.528mg 0%
Метионин 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0%
Валин 0.305mg 0%
Гистидин 0.072mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 18% 9% 45% 5%
Белки: 23 г
Жиры: 18 г
Углеводы: 9 г
Вода: 45 г
Другое: 5 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +260.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +102.8%
Содержит больше ДругоеДругое +174.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +286.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.849 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.332 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +651.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.