Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Вяленые помидоры
  5. Сравнить
  6. Вяленые помидоры vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Вяленые помидоры и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +224%
Содержит больше КальцийКальций +27%
Содержит больше КалийКалий +641.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160.2%
Содержит больше МедьМедь +585.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +225%
Содержит больше ФосфорФосфор +265.8%
Содержит больше МарганецМарганец +115.7%
Содержит больше СеленСелен +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 339% 0% 21% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +734.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +82.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +268.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +394.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Зелёный горошек сырой DV% diff.
Витамин C 101.8mg 12.2mg 100%
Медь 0.473mg 0.069mg 45%
Калий 1565mg 211mg 40%
Витамин K 43µg 36%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.01g 22%
Жиры 14.08g 0.22g 21%
Железо 2.68mg 1.03mg 21%
Витамин B2 0.383mg 0.104mg 21%
Витамин B3 3.63mg 0.734mg 18%
Фосфор 139mg 38mg 14%
Витамин B6 0.319mg 0.141mg 14%
Магний 81mg 25mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.113g 13%
Клетчатка 5.8g 2.7g 12%
Натрий 266mg 6mg 11%
Марганец 0.466mg 0.216mg 11%
Калорийность 213kcal 31kcal 9%
Витамин B1 0.193mg 0.082mg 9%
Насыщенные жиры 1.893g 0.05g 8%
Белки 5.06g 1.83g 6%
Углеводы 23.33g 6.97g 5%
Цинк 0.78mg 0.24mg 5%
Витамин B5 0.479mg 0.225mg 5%
Селен 3µg 0.6µg 4%
Витамин A 64µg 35µg 3%
Витамин E 0.41mg 3%
Витамин B9 23µg 33µg 3%
Холин 15.3mg 3%
Фруктоза 1.39g 2%
Кальций 47mg 37mg 1%
Белок в 100 калориях 2.4g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 421kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 47g 323g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 5.7 2.5 N/A
Чистые углеводы 17.53g 4.27g N/A
Сахар 3.26g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Триптофан 0.037mg 0.019mg 0%
Треонин 0.128mg 0.079mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.185mg 0.112mg 0%
Лизин 0.186mg 0.088mg 0%
Метионин 0.044mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0.067mg 0%
Валин 0.13mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +176.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +234.7%
Содержит больше ДругоеДругое +460.6%
Содержит больше ВодаВода +67.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86530%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1723%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.