Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Горчица сарептская сырая
  5. Сравнить
  6. Горчица сарептская сырая vs. Папайя

Сравнить продукты Горчица сарептская сырая и папайя

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская сырая vs Папайя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КальцийКальций +475%
Содержит больше КалийКалий +111%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +556%
Содержит больше МедьМедь +266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +212.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +480%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 233% 0% 50% 40% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 203% 0% 16% 6% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +221.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +570%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +247.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +307.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +373.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9803.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +208.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.191mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская сырая Папайя DV% diff.
Витамин K 257.5µg 2.6µg 212%
Железо 1.64mg 0.25mg 17%
Медь 0.165mg 0.045mg 13%
Витамин A 151µg 47µg 12%
Витамин E 2.01mg 0.3mg 11%
Витамин B6 0.18mg 0.038mg 11%
Витамин C 70mg 60.9mg 10%
Кальций 115mg 20mg 10%
Фосфор 58mg 10mg 7%
Калий 384mg 182mg 6%
Клетчатка 3.2g 1.7g 6%
Витамин B2 0.11mg 0.027mg 6%
Витамин B9 12µg 37µg 6%
Белки 2.86g 0.47g 5%
Витамин B1 0.08mg 0.023mg 5%
Фруктоза 3.73g 5%
Магний 32mg 21mg 3%
Витамин B3 0.8mg 0.357mg 3%
Углеводы 4.67g 10.82g 2%
Цинк 0.25mg 0.08mg 2%
Марганец 0.04mg 2%
Калорийность 27kcal 43kcal 1%
Натрий 20mg 8mg 1%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Холин 0.5mg 6.1mg 1%
Белок в 100 калориях 11g 1.1g N/A
Калории на 10 г белка 94kcal 915kcal N/A
Вес 100 калорий 370g 233g N/A
Жиры 0.42g 0.26g 0%
Чистые углеводы 1.47g 9.12g N/A
Сахар 1.32g 7.82g N/A
Витамин B5 0.21mg 0.191mg 0%
Насыщенные жиры 0.01g 0.081g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.092g 0.072g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.058g 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.011mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0%
Лейцин 0.016mg 0%
Лизин 0.025mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0%
Валин 0.01mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +508.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +61.5%
Содержит больше ДругоеДругое +246.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +131.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.