Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Какао-бобы
  5. Сравнить
  6. Какао-бобы vs. Фасоль пинто сырой

Сравнить продукты Какао-бобы и фасоль пинто сырой

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Фасоль пинто сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Содержит больше МагнийМагний +170.5%
Содержит больше КалийКалий +80.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.1%
Содержит больше МедьМедь +303.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +179.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.1%
Содержит больше МарганецМарганец +225.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.8%
Содержит больше СеленСелен +111.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~113mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 2% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +104.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +110%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +548.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +209.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +301.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1540.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Фасоль пинто сырой DV% diff.
Медь 3.607mg 0.893mg 302%
Железо 15.52mg 5.07mg 131%
Витамин B9 32µg 525µg 123%
Марганец 3.737mg 1.148mg 113%
Магний 476mg 176mg 71%
Клетчатка 29.8g 15.5g 57%
Витамин B1 0.11mg 0.713mg 50%
Фосфор 728mg 411mg 45%
Цинк 6.37mg 2.28mg 37%
Насыщенные жиры 7.76g 0.235g 34%
Калий 2509mg 1393mg 33%
Селен 13.2µg 27.9µg 27%
Витамин B6 0.118mg 0.474mg 27%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Витамин B2 0.46mg 0.212mg 19%
Жиры 13.1g 1.23g 18%
Крахмал 34.17g 14%
Витамин B5 0.254mg 0.785mg 11%
Холин 11.4mg 66.2mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 0.229g 10%
Витамин B3 2.4mg 1.174mg 8%
Белки 18.1g 21.42g 7%
Витамин C 0mg 6.3mg 7%
Калорийность 220kcal 347kcal 6%
Витамин K 2.4µg 5.6µg 3%
Углеводы 58.3g 62.55g 1%
Витамин E 0.1mg 0.21mg 1%
Белок в 100 калориях 8.2g 6.2g N/A
Калории на 10 г белка 122kcal 162kcal N/A
Вес 100 калорий 45g 29g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.62 2.7 N/A
Чистые углеводы 28.5g 47.05g N/A
Кальций 111mg 113mg 0%
Сахар 1.76g 2.11g N/A
Натрий 19mg 12mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.407g 0%
Триптофан 0.271mg 0.237mg 0%
Треонин 0.716mg 0.81mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.871mg 0%
Лейцин 1.097mg 1.558mg 0%
Лизин 0.907mg 1.356mg 0%
Метионин 0.187mg 0.259mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 1.095mg 0%
Валин 1.086mg 0.998mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.556mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
Содержит больше ЖирыЖиры +965%
Содержит больше ДругоеДругое +124.8%
Содержит больше БелкиБелки +18.3%
Содержит больше ВодаВода +319.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1817%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.407g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.