Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Какао-порошок
  5. Сравнить
  6. Какао-порошок vs. Фасоль пинто сырой

Сравнить продукты Какао-порошок и фасоль пинто сырой

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Фасоль пинто сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Содержит больше МагнийМагний +183.5%
Содержит больше КальцийКальций +13.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +173.4%
Содержит больше МедьМедь +324.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +198.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.6%
Содержит больше МарганецМарганец +234.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше СеленСелен +95.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~1393mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 2% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +110%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +814.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +209.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +301.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +124%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1540.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Фасоль пинто сырой DV% diff.
Медь 3.788mg 0.893mg 322%
Витамин B9 32µg 525µg 123%
Марганец 3.837mg 1.148mg 117%
Железо 13.86mg 5.07mg 110%
Клетчатка 37g 15.5g 86%
Магний 499mg 176mg 77%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Витамин B1 0.078mg 0.713mg 53%
Фосфор 734mg 411mg 46%
Цинк 6.81mg 2.28mg 41%
Насыщенные жиры 8.07g 0.235g 36%
Витамин B6 0.118mg 0.474mg 27%
Селен 14.3µg 27.9µg 25%
Жиры 13.7g 1.23g 19%
Крахмал 34.17g 14%
Витамин B5 0.254mg 0.785mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.229g 11%
Холин 12mg 66.2mg 10%
Витамин C 0mg 6.3mg 7%
Калорийность 228kcal 347kcal 6%
Витамин B3 2.185mg 1.174mg 6%
Белки 19.6g 21.42g 4%
Калий 1524mg 1393mg 4%
Витамин K 2.5µg 5.6µg 3%
Углеводы 57.9g 62.55g 2%
Кальций 128mg 113mg 2%
Витамин B2 0.241mg 0.212mg 2%
Витамин E 0.1mg 0.21mg 1%
Белок в 100 калориях 8.6g 6.2g N/A
Калории на 10 г белка 116kcal 162kcal N/A
Вес 100 калорий 44g 29g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.62 2.7 N/A
Чистые углеводы 20.9g 47.05g N/A
Сахар 1.75g 2.11g N/A
Натрий 21mg 12mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.407g 0%
Триптофан 0.293mg 0.237mg 0%
Треонин 0.776mg 0.81mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.871mg 0%
Лейцин 1.189mg 1.558mg 0%
Лизин 0.983mg 1.356mg 0%
Метионин 0.202mg 0.259mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 1.095mg 0%
Валин 1.177mg 0.998mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.556mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1013.8%
Содержит больше ДругоеДругое +67.1%
Содержит больше ВодаВода +277.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.42g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1895.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.407g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.