Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Креветка

Сравнить продукты Копченый лосось и креветка

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +536.4%
Содержит больше КалийКалий +48%
Содержит больше МедьМедь +64.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +429%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.5%
Содержит больше МарганецМарганец +94.1%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 257% 8.7% 27% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Креветка DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 136%
Витамин D 685 IU 86%
Витамин D 17.1µg 86%
Селен 32.4µg 59%
Холестерин 23mg 189mg 55%
Витамин B3 4.72mg 30%
Натрий 672mg 111mg 24%
Витамин B6 0.278mg 21%
Медь 0.23mg 0.379mg 17%
Витамин B5 0.87mg 17%
Холин 89mg 16%
Цинк 0.31mg 1.64mg 12%
Белки 18.28g 23.98g 11%
Фосфор 164mg 237mg 10%
Витамин E 1.35mg 9%
Витамин B2 0.101mg 8%
Жиры 4.32g 0.28g 6%
Кальций 11mg 70mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.079g 6%
Магний 18mg 39mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.048g 5%
Железо 0.85mg 0.51mg 4%
Насыщенные жиры 0.929g 0.056g 4%
Витамин A 26µg 3%
Калий 175mg 259mg 2%
Витамин B1 0.023mg 2%
Калорийность 117kcal 99kcal 1%
Марганец 0.017mg 0.033mg 1%
Витамин B9 2µg 1%
Белок в 100 калориях 16g 24g N/A
Калории на 10 г белка 64kcal 41kcal N/A
Вес 100 калорий 85g 101g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3.2 2.3 N/A
Чистые углеводы 0g 0.2g N/A
Углеводы 0g 0.2g 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.205mg 0%
Треонин 0.801mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0%
Лейцин 1.486mg 0%
Лизин 1.679mg 0%
Метионин 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0%
Валин 0.942mg 0%
Гистидин 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0.015g N/A
Omega-3 - ALA 0.001g 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0.001g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1442.9%
Содержит больше БелкиБелки +31.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4114.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1159.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.