Сравнить продукты Латук посевной и kale raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +261.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +5069% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +211.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +217.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1204.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +35.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +201.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +458% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +271.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 704.8µg | 482% |
| Медь | 0.029mg | 1.499mg | 163% |
| Витамин C | 9.2mg | 120mg | 123% |
| Витамин B9 | 38µg | 141µg | 26% |
| Марганец | 0.25mg | 0.659mg | 18% |
| Витамин A | 370µg | 500µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.271mg | 14% |
| Кальций | 36mg | 150mg | 11% |
| Калий | 194mg | 491mg | 9% |
| Клетчатка | 1.3g | 3.6g | 9% |
| Фосфор | 29mg | 92mg | 9% |
| Витамин E | 0.22mg | 1.54mg | 9% |
| Магний | 13mg | 47mg | 8% |
| Железо | 0.86mg | 1.47mg | 8% |
| Белки | 1.36g | 4.28g | 6% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.13mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 1mg | 4% |
| Цинк | 0.18mg | 0.56mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.11mg | 3% |
| Калорийность | 15kcal | 49kcal | 2% |
| Углеводы | 2.87g | 8.75g | 2% |
| Холин | 13.6mg | 0.8mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 0.338g | 2% |
| Жиры | 0.15g | 0.93g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.091mg | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 9.1g | 8.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 110kcal | 114kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 667g | 204g | N/A |
| Чистые углеводы | 1.57g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 0.78g | 2.26g | N/A |
| Натрий | 28mg | 38mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0.091g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.052g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.059mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
4.28 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
8.75 г
Вода:
84.04 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +13% |
| Содержит больше БелкиБелки | +214.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +520% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +204.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.338 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +766.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +312.2% |