Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Каракатица

Сравнить продукты Лобстер сырой и каракатица

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Каракатица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше МедьМедь +129.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +104%
Содержит больше СеленСелен +42%
Содержит больше КалийКалий +77%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2215.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.1%
Содержит больше МарганецМарганец +96.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~90mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 17% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 18% 0% 38% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +189.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +140%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Каракатица DV% diff.
Медь 1.349mg 0.587mg 85%
Витамин B12 1.25µg 3µg 73%
Железо 0.26mg 6.02mg 72%
Витамин B2 0.014mg 0.91mg 69%
Селен 63.6µg 44.8µg 34%
Фосфор 161mg 387mg 32%
Витамин B5 1.449mg 0.5mg 19%
Цинк 3.53mg 1.73mg 16%
Холин 70.3mg 13%
Витамин A 1µg 113µg 12%
Витамин C 0mg 5.3mg 6%
Витамин E 0.87mg 6%
Холестерин 127mg 112mg 5%
Калий 200mg 354mg 5%
Витамин B6 0.104mg 0.15mg 4%
Магний 38mg 30mg 2%
Натрий 423mg 372mg 2%
Марганец 0.056mg 0.11mg 2%
Витамин B3 1.591mg 1.216mg 2%
Витамин B9 10µg 16µg 2%
Белки 16.52g 16.24g 1%
Кальций 84mg 90mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.009mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.134g 1%
Калорийность 77kcal 79kcal 0%
Белок в 100 калориях 21g 21g N/A
Калории на 10 г белка 47kcal 49kcal N/A
Вес 100 калорий 130g 127g N/A
Жиры 0.75g 0.7g 0%
Чистые углеводы 0g 0.82g N/A
Углеводы 0g 0.82g 0%
Витамин D 1 IU 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.181g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.081g 0%
Триптофан 0.215mg 0.182mg 0%
Треонин 0.654mg 0.699mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.707mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.143mg 0%
Лизин 1.24mg 1.213mg 0%
Метионин 0.413mg 0.366mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.582mg 0%
Валин 0.741mg 0.709mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.312mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.039g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.066g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
16% 81% 2%
Белки: 16.24 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0.82 г
Вода: 80.56 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.24g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.7g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +171.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Каракатица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.