Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Лягушачьи лапки
  5. Сравнить
  6. Лягушачьи лапки vs. Вырезка (мясо)

Сравнить продукты Лягушачьи лапки и вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Лягушачьи лапки vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше СеленСелен +1310%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КальцийКальций +427.8%
Содержит больше КалийКалий +110.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше МедьМедь +270%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +206.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 3% 5% 20% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 69% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +245%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +685.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +950%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +580%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лягушачьи лапки Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.4µg 4.2µg 158%
Витамин B6 0.12mg 1.5mg 106%
Витамин B1 0.14mg 1.1mg 80%
Медь 0.25mg 0.925mg 75%
Витамин B3 1.2mg 12mg 68%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 9.332g 62%
Витамин B2 0.25mg 0.9mg 50%
Фосфор 147mg 450mg 43%
Жиры 0.3g 18g 27%
Клетчатка 0g 6.1g 24%
Селен 14.1µg 1µg 24%
Витамин B9 15µg 102µg 22%
Натрий 58mg 490mg 19%
Холестерин 50mg 0mg 17%
Витамин E 1mg 3.45mg 16%
Белки 16.4g 23g 13%
Насыщенные жиры 0.076g 2.849g 13%
Калорийность 73kcal 290kcal 11%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 4.376g 11%
Калий 285mg 600mg 9%
Кальций 18mg 95mg 8%
Железо 1.5mg 2mg 6%
Цинк 1mg 1.4mg 4%
Углеводы 0g 9g 3%
Холин 65mg 82mg 3%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Витамин D 8 IU 0 IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Магний 20mg 23mg 1%
Белок в 100 калориях 22g 7.9g N/A
Калории на 10 г белка 45kcal 126kcal N/A
Вес 100 калорий 137g 34g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2 4.8 N/A
Чистые углеводы 0g 2.9g N/A
Сахар 0g 0.8g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.02g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
23% 18% 9% 45% 5%
Белки: 23 г
Жиры: 18 г
Углеводы: 9 г
Вода: 45 г
Другое: 5 г
Содержит больше ВодаВода +82%
Содержит больше БелкиБелки +40.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +257.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.849 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.332 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8156.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9049%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.