Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Маниок съедобный (кассава)
  5. Сравнить
  6. Маниок съедобный (кассава) vs. Тортилья

Сравнить продукты Маниок съедобный (кассава) и тортилья

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный (кассава) vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КалийКалий +158.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +43.3%
Содержит больше КальцийКальций +337.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1311.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +440.7%
Содержит больше СеленСелен +2271.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.102mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 69% 0% 0.33% 3.8% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 3.8% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +375%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +325.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +383%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +263%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный (кассава) Тортилья DV% diff.
Железо 0.27mg 3.81mg 44%
Селен 0.7µg 16.6µg 29%
Витамин B1 0.087mg 0.37mg 24%
Витамин C 20.6mg 0mg 23%
Натрий 14mg 482mg 20%
Витамин B3 0.854mg 4.125mg 20%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B9 27µg 98µg 18%
Фосфор 27mg 146mg 17%
Белки 1.36g 7.28g 12%
Кальций 16mg 70mg 5%
Калий 271mg 105mg 5%
Марганец 0.384mg 0.268mg 5%
Витамин B2 0.048mg 0.114mg 5%
Калорийность 160kcal 237kcal 4%
Углеводы 38.06g 49.94g 4%
Холин 23.7mg 4%
Клетчатка 1.8g 2.4g 2%
Витамин B6 0.088mg 0.06mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.391g 2%
Жиры 0.28g 0.95g 1%
Витамин B5 0.107mg 0.17mg 1%
Витамин K 1.9µg 0.4µg 1%
Насыщенные жиры 0.074g 0.296g 1%
Белок в 100 калориях 0.85g 3.1g N/A
Калории на 10 г белка 1176kcal 326kcal N/A
Вес 100 калорий 63g 42g N/A
Чистые углеводы 36.26g 47.54g N/A
Магний 21mg 19mg 0%
Сахар 1.7g 2.75g N/A
Медь 0.1mg 0.102mg 0%
Цинк 0.34mg 0.32mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Витамин E 0.19mg 0.19mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.185g 0%
Триптофан 0.019mg 0.06mg 0%
Треонин 0.028mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.039mg 0.53mg 0%
Лизин 0.044mg 0.157mg 0%
Метионин 0.011mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.375mg 0%
Валин 0.035mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.02mg 0.165mg 0%
Omega-3 - ALA 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +49.3%
Содержит больше БелкиБелки +435.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +239.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.2%
Содержит больше ДругоеДругое +201.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +714.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.