Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Акула

Сравнить продукты Микижа и акула

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Содержит больше КалийКалий +143.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.2%
Содержит больше МагнийМагний +72%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +258.1%
Содержит больше МарганецМарганец +354.5%
Содержит больше СеленСелен +44.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.042mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.48mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 239% 28% 47% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 18% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +255.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.097mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Акула DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 1.21µg 129%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635 IU 79%
Витамин B5 1.667mg 0.62mg 21%
Селен 23.6µg 34µg 19%
Витамин B3 5.567mg 2.783mg 17%
Витамин E 2.34mg 16%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 3.701g 15%
Жиры 6.18g 13.82g 12%
Холин 65mg 12%
Железо 0.31mg 1.11mg 10%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 5.935g 10%
Насыщенные жиры 1.383g 3.205g 8%
Калий 377mg 155mg 7%
Фосфор 226mg 194mg 5%
Калорийность 141kcal 228kcal 4%
Магний 25mg 43mg 4%
Витамин B1 0.12mg 0.072mg 4%
Omega-3 - ALA 0.059g 4%
Белки 19.94g 18.62g 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Кальций 25mg 50mg 3%
Натрий 51mg 122mg 3%
Витамин A 84µg 54µg 3%
Витамин B6 0.34mg 0.3mg 3%
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 3%
Углеводы 0g 6.39g 2%
Марганец 0.011mg 0.05mg 2%
Витамин B2 0.09mg 0.097mg 1%
Витамин B9 11µg 15µg 1%
Белок в 100 калориях 14g 8.2g N/A
Калории на 10 г белка 71kcal 122kcal N/A
Вес 100 калорий 71g 44g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.5 3 N/A
Чистые углеводы 0g 6.39g N/A
Холестерин 59mg 59mg 0%
Медь 0.046mg 0.042mg 0%
Цинк 0.45mg 0.48mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.212mg 0%
Треонин 0.915mg 0.843mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.867mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.515mg 0%
Лизин 1.916mg 1.634mg 0%
Метионин 0.618mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.75mg 0%
Валин 1.075mg 0.965mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.258g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.431g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.089g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше ВодаВода +22.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +123.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.701 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +199.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +145.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.