Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Фасоль пинто сырой

Сравнить продукты Микижа и фасоль пинто сырой

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Фасоль пинто сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Содержит больше МагнийМагний +604%
Содержит больше КальцийКальций +352%
Содержит больше КалийКалий +269.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1535.5%
Содержит больше МедьМедь +1841.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +406.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Содержит больше МарганецМарганец +10336.4%
Содержит больше СеленСелен +18.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 239% 28% 47% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1014.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +374.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +117.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +494.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4672.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Фасоль пинто сырой DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин B9 11µg 525µg 129%
Медь 0.046mg 0.893mg 94%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635 IU 0 IU 79%
Клетчатка 0g 15.5g 62%
Железо 0.31mg 5.07mg 60%
Марганец 0.011mg 1.148mg 49%
Витамин B1 0.12mg 0.713mg 49%
Магний 25mg 176mg 36%
Калий 377mg 1393mg 30%
Витамин B3 5.567mg 1.174mg 27%
Фосфор 226mg 411mg 26%
Углеводы 0g 62.55g 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B5 1.667mg 0.785mg 18%
Цинк 0.45mg 2.28mg 17%
Крахмал 34.17g 14%
Витамин E 2.34mg 0.21mg 14%
Калорийность 141kcal 347kcal 10%
Витамин B6 0.34mg 0.474mg 10%
Кальций 25mg 113mg 9%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Витамин B2 0.09mg 0.212mg 9%
Жиры 6.18g 1.23g 8%
Селен 23.6µg 27.9µg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.407g 7%
Витамин K 0.1µg 5.6µg 5%
Насыщенные жиры 1.383g 0.235g 5%
Витамин C 2.9mg 6.3mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.229g 4%
Белки 19.94g 21.42g 3%
Натрий 51mg 12mg 2%
Белок в 100 калориях 14g 6.2g N/A
Калории на 10 г белка 71kcal 162kcal N/A
Вес 100 калорий 71g 29g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.5 2.7 N/A
Чистые углеводы 0g 47.05g N/A
Сахар 0g 2.11g N/A
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Холин 65mg 66.2mg 0%
Триптофан 0.234mg 0.237mg 0%
Треонин 0.915mg 0.81mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.871mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.558mg 0%
Лизин 1.916mg 1.356mg 0%
Метионин 0.618mg 0.259mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 1.095mg 0%
Валин 1.075mg 0.998mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.556mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
Omega-3 - ALA 0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
Содержит больше ЖирыЖиры +402.4%
Содержит больше ВодаВода +551.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +4237.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +764.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +270.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.