Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Моллюск
  5. Сравнить
  6. Моллюск vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Моллюск и палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +2966.7%
Содержит больше КалийКалий +134.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +325.8%
Содержит больше МедьМедь +2193.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +582.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.1%
Содержит больше МарганецМарганец +8233.3%
Содержит больше СеленСелен +75.3%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 74% 0% 57% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 411% 4.7% 15% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1121.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +432.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +172%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +9789%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2800%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +281.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Палтусы сырые DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 1µg 4079%
Витамин D 1097 IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Медь 0.688mg 0.03mg 73%
Селен 64µg 36.5µg 50%
Натрий 1202mg 80mg 49%
Марганец 1mg 0.012mg 43%
Железо 2.81mg 0.66mg 27%
Витамин B2 0.426mg 0.08mg 27%
Витамин C 22.1mg 0mg 25%
Фосфор 338mg 164mg 25%
Витамин B6 0.11mg 0.42mg 24%
Белки 25.55g 14.37g 22%
Цинк 2.73mg 0.4mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 8.378g 21%
Жиры 1.95g 13.84g 18%
Витамин A 171µg 14µg 17%
Витамин B3 3.354mg 1.5mg 12%
Калий 628mg 268mg 11%
Холин 61.8mg 11%
Насыщенные жиры 0.188g 2.419g 10%
Кальций 92mg 3mg 9%
Витамин B5 0.68mg 0.25mg 9%
Витамин B1 0.15mg 0.06mg 8%
Холестерин 67mg 46mg 7%
Витамин B9 29µg 1µg 7%
Витамин E 0.73mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 1.367g 5%
Калорийность 148kcal 186kcal 2%
Углеводы 5.13g 0g 2%
Магний 18mg 26mg 2%
Белок в 100 калориях 17g 7.7g N/A
Калории на 10 г белка 58kcal 129kcal N/A
Вес 100 калорий 68g 54g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3.9 4 N/A
Чистые углеводы 5.13g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.286mg 0.161mg 0%
Треонин 1.099mg 0.63mg 0%
Изолейцин 1.112mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.798mg 1.168mg 0%
Лизин 1.909mg 1.32mg 0%
Метионин 0.576mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0.561mg 0%
Валин 1.116mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.49mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +77.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +145.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +609.7%
Содержит больше ВодаВода +10.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4770.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.