Сравнить продукты Нут и теф
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +283.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +267.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164% |
| Содержит больше МедьМедь | +130.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +155.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +797.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +337.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +236.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +539.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +229.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +246.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.03mg | 9.24mg | 357% |
| Железо | 2.89mg | 7.63mg | 59% |
| Медь | 0.352mg | 0.81mg | 51% |
| Витамин B9 | 172µg | 43% | |
| Фосфор | 168mg | 429mg | 37% |
| Магний | 48mg | 184mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.139mg | 0.482mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.116mg | 0.39mg | 23% |
| Цинк | 1.53mg | 3.63mg | 19% |
| Витамин B3 | 0.526mg | 3.363mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.27mg | 16% |
| Углеводы | 27.42g | 73.13g | 15% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Кальций | 49mg | 180mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.942mg | 13% |
| Калорийность | 164kcal | 367kcal | 10% |
| Белки | 8.86g | 13.3g | 9% |
| Omega-3 - ALA | 0.135g | 8% | |
| Холин | 42.8mg | 13.1mg | 5% |
| Калий | 291mg | 427mg | 4% |
| Клетчатка | 7.6g | 8g | 2% |
| Витамин E | 0.35mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин K | 4µg | 1.9µg | 2% |
| Витамин C | 1.3mg | 1% | |
| Селен | 3.7µg | 4.4µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.269g | 0.449g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.156g | 1.071g | 1% |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 5.4g | 3.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 185kcal | 276kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 61g | 27g | N/A |
| Жиры | 2.59g | 2.38g | 0% |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 6.5 | 3.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 19.82g | 65.13g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 1.84g | N/A |
| Натрий | 7mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 0.589g | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0.329mg | 0.51mg | 0% |
| Изолейцин | 0.38mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.631mg | 1.068mg | 0% |
| Лизин | 0.593mg | 0.376mg | 0% |
| Метионин | 0.116mg | 0.428mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.475mg | 0.698mg | 0% |
| Валин | 0.372mg | 0.686mg | 0% |
| Гистидин | 0.244mg | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +582.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +166.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~2.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.589g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.071g