Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пармезан
  5. Сравнить
  6. Пармезан vs. Соя сырая

Сравнить продукты Пармезан и соя сырая

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше КальцийКальций +207.9%
Содержит больше СеленСелен +93.3%
Содержит больше МагнийМагний +723.5%
Содержит больше КалийКалий +898.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3104.1%
Содержит больше МедьМедь +4045%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3445.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 87% 11% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 0% 0.33% 17% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3261.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1928.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +365.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2664.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6150%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Соя сырая DV% diff.
Железо 0.49mg 15.7mg 190%
Медь 0.04mg 1.658mg 180%
Марганец 0.071mg 2.517mg 106%
Витамин B9 6µg 375µg 92%
Натрий 1804mg 2mg 78%
Витамин B1 0.026mg 0.874mg 71%
Полиненасыщенные жиры 1.386g 11.255g 66%
Магний 34mg 280mg 59%
Кальций 853mg 277mg 58%
Витамин B12 1.4µg 0µg 58%
Насыщенные жиры 15.371g 2.884g 57%
Калий 180mg 1797mg 48%
Витамин B2 0.358mg 0.87mg 39%
Витамин K 1.7µg 47µg 38%
Клетчатка 0g 9.3g 37%
Селен 34.4µg 17.8µg 30%
Холестерин 86mg 0mg 29%
Витамин A 262µg 1µg 29%
Витамин B6 0.081mg 0.377mg 23%
Холин 14.1mg 115.9mg 19%
Белки 28.42g 36.49g 16%
Жиры 27.84g 19.94g 12%
Фосфор 627mg 704mg 11%
Витамин B3 0.08mg 1.623mg 10%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Витамин B5 0.45mg 0.793mg 7%
Мононенасыщенные жиры 7.13g 4.404g 7%
Цинк 4.2mg 4.89mg 6%
Углеводы 13.91g 30.16g 5%
Витамин D 21 IU 0 IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин E 0.53mg 0.85mg 2%
Калорийность 420kcal 446kcal 1%
Белок в 100 калориях 6.8g 8.2g N/A
Калории на 10 г белка 148kcal 122kcal N/A
Вес 100 калорий 24g 22g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.55 5.4 N/A
Чистые углеводы 13.91g 20.86g N/A
Сахар 0.07g 7.33g N/A
Транс-жиры 0.876g 0g N/A
Триптофан 0.383mg 0.591mg 0%
Треонин 1.075mg 1.766mg 0%
Изолейцин 1.455mg 1.971mg 0%
Лейцин 2.747mg 3.309mg 0%
Лизин 2.201mg 2.706mg 0%
Метионин 0.751mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.538mg 2.122mg 0%
Валин 1.865mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.806mg 1.097mg 0%
Omega-3 - ALA 0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.015g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +39.6%
Содержит больше ВодаВода +165.2%
Содержит больше ДругоеДругое +47.4%
Содержит больше БелкиБелки +28.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +116.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +712%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.