Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пармезан
  5. Сравнить
  6. Пармезан vs. Устрица

Сравнить продукты Пармезан и устрица

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КальцийКальций +1275.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +294.3%
Содержит больше МагнийМагний +70.6%
Содержит больше КалийКалий +35.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1318.4%
Содержит больше МедьМедь +10635%
Содержит больше ЦинкЦинк +1974.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.9%
Содержит больше МарганецМарганец +590.1%
Содержит больше СеленСелен +93.3%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 87% 11% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 0% 30% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +191.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +476.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1962.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1016.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +416.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Устрица DV% diff.
Цинк 4.2mg 87.13mg 754%
Витамин B12 1.4µg 15.63µg 593%
Медь 0.04mg 4.294mg 473%
Железо 0.49mg 6.95mg 81%
Кальций 853mg 62mg 79%
Фосфор 627mg 159mg 67%
Натрий 1804mg 417mg 60%
Селен 34.4µg 66.5µg 58%
Насыщенные жиры 15.371g 3.197g 55%
Белки 28.42g 8.77g 39%
Жиры 27.84g 12.58g 23%
Витамин A 262µg 90µg 19%
Марганец 0.071mg 0.49mg 18%
Полиненасыщенные жиры 1.386g 3.313g 13%
Витамин B2 0.358mg 0.202mg 12%
Калорийность 420kcal 199kcal 11%
Витамин B1 0.026mg 0.15mg 10%
Витамин B3 0.08mg 1.65mg 10%
Магний 34mg 58mg 6%
Витамин B9 6µg 31µg 6%
Мононенасыщенные жиры 7.13g 4.702g 6%
Omega-3 - ALA 0.102g 6%
Холестерин 86mg 71mg 5%
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин E 0.53mg 4%
Витамин B5 0.45mg 0.27mg 4%
Витамин D 21 IU 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Холин 14.1mg 3%
Калий 180mg 244mg 2%
Углеводы 13.91g 11.62g 1%
Витамин B6 0.081mg 0.064mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Белок в 100 калориях 6.8g 4.4g N/A
Калории на 10 г белка 148kcal 227kcal N/A
Вес 100 калорий 24g 50g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.55 2.5 N/A
Чистые углеводы 13.91g 11.62g N/A
Сахар 0.07g N/A
Транс-жиры 0.876g N/A
Триптофан 0.383mg 0.105mg 0%
Треонин 1.075mg 0.365mg 0%
Изолейцин 1.455mg 0.396mg 0%
Лейцин 2.747mg 0.638mg 0%
Лизин 2.201mg 0.582mg 0%
Метионин 0.751mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 1.538mg 0.352mg 0%
Валин 1.865mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.806mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.015g 0.048g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +224.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +121.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.7%
Содержит больше ВодаВода +185.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +139%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.