Сравнить продукты Съедобные грибы и соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +3011.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +465.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3040% |
| Содержит больше МедьМедь | +421.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +840.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +718.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5255.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +185.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +979% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +262.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2105.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.5mg | 15.7mg | 190% |
| Медь | 0.318mg | 1.658mg | 149% |
| Марганец | 0.047mg | 2.517mg | 107% |
| Витамин B9 | 17µg | 375µg | 90% |
| Фосфор | 86mg | 704mg | 88% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 11.255g | 74% |
| Белки | 3.09g | 36.49g | 67% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.874mg | 66% |
| Магний | 9mg | 280mg | 65% |
| Калий | 318mg | 1797mg | 44% |
| Цинк | 0.52mg | 4.89mg | 40% |
| Витамин K | 0µg | 47µg | 39% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.87mg | 36% |
| Клетчатка | 1g | 9.3g | 33% |
| Жиры | 0.34g | 19.94g | 30% |
| Кальций | 3mg | 277mg | 27% |
| Калорийность | 22kcal | 446kcal | 21% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.377mg | 21% |
| Холин | 17.3mg | 115.9mg | 18% |
| Селен | 9.3µg | 17.8µg | 15% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.793mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 2.884g | 13% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 1.623mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 4.404g | 11% |
| Углеводы | 3.26g | 30.16g | 9% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.85mg | 6% |
| Витамин C | 2.1mg | 6mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 7 IU | 0 IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 14g | 8.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 71kcal | 122kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 455g | 22g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.2 | 5.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 2.26g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 1.98g | 7.33g | N/A |
| Натрий | 5mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.591mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 1.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 1.971mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 3.309mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 2.706mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 2.122mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 2.029mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 1.097mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
| Содержит больше ВодаВода | +982.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1080.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5764.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +825.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6934.4% |