Сравнить продукты Тунец и меч-рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +82.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +139.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +46.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1660.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +385.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +228.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +571.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 1.62µg | 386% |
| Витамин D | 666 IU | 83% | |
| Витамин D | 16.6µg | 83% | |
| Витамин A | 757µg | 43µg | 79% |
| Селен | 46.8µg | 68.5µg | 39% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.063mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.417mg | 19% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.089mg | 16% |
| Холин | 77.5mg | 14% | |
| Белки | 29.91g | 23.45g | 13% |
| Железо | 1.31mg | 0.45mg | 11% |
| Холестерин | 49mg | 78mg | 10% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 9.254mg | 8% |
| Магний | 64mg | 35mg | 7% |
| Медь | 0.11mg | 0.046mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.615mg | 7% |
| Калий | 323mg | 499mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 3.544g | 4% |
| Жиры | 6.28g | 7.93g | 3% |
| Фосфор | 326mg | 304mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 1.368g | 3% |
| Натрий | 50mg | 97mg | 2% |
| Калорийность | 184kcal | 172kcal | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 1.911g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 16g | 14g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 62kcal | 73kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 54g | 58g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.4 | 2.6 | N/A |
| Кальций | 10mg | 6mg | 0% |
| Цинк | 0.77mg | 0.78mg | 0% |
| Марганец | 0.02mg | 0.013mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 2µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 1.035mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 1.088mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 2.168mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.699mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.922mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 1.216mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.695mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0.127g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0.772g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0.168g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +27.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72.6% |