Сравнить продукты Тыквенное семечко и фисташка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +116.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +368.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +432.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +141.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1766.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +766.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2458.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +828.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4494.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.037mg | 1.7mg | 128% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | 83% | |
| Цинк | 10.3mg | 2.2mg | 74% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.87mg | 70% |
| Медь | 0.69mg | 1.3mg | 68% |
| Фосфор | 92mg | 490mg | 57% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 23.257g | 43% |
| Жиры | 19.4g | 45.32g | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 14.38g | 37% |
| Магний | 262mg | 121mg | 34% |
| Клетчатка | 18.4g | 10.6g | 31% |
| Марганец | 0.496mg | 1.2mg | 31% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Селен | 7µg | 13% | |
| Витамин B9 | 9µg | 51µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 5.907g | 10% |
| Углеводы | 53.75g | 27.17g | 9% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.52mg | 9% |
| Железо | 3.31mg | 3.92mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.16mg | 8% |
| Калорийность | 446kcal | 560kcal | 6% |
| Витамин C | 0.3mg | 5.6mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 1.3mg | 6% |
| Кальций | 55mg | 105mg | 5% |
| Белки | 18.55g | 20.16g | 3% |
| Калий | 919mg | 1025mg | 3% |
| Витамин A | 3µg | 26µg | 3% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Натрий | 18mg | 1mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.2g | 3.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 240kcal | 278kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 22g | 18g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.1 | 6.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 35.35g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Триптофан | 0.326mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.684mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.917mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 1.604mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 1.138mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.36mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 1.092mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 1.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.512mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +97.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.16g
Одинаковое количество вещества
Вода
~4.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +285.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62.6% |
