Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Спагетти

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и спагетти

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше МагнийМагний +877.8%
Содержит больше КальцийКальций +1514.3%
Содержит больше КалийКалий +3065.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +914%
Содержит больше МедьМедь +793%
Содержит больше ЦинкЦинк +347.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +608.6%
Содержит больше МарганецМарганец +256.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~26.4µg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.2% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3465%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +960%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +193.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +600.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +867.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Спагетти DV% diff.
Витамин B9 525µg 7µg 130%
Медь 0.893mg 0.1mg 88%
Витамин B1 0.713mg 0.02mg 58%
Железо 5.07mg 0.5mg 57%
Клетчатка 15.5g 1.8g 55%
Фосфор 411mg 58mg 50%
Калий 1393mg 44mg 40%
Магний 176mg 18mg 38%
Марганец 1.148mg 0.322mg 36%
Витамин B6 0.474mg 0.049mg 33%
Белки 21.42g 5.8g 31%
Цинк 2.28mg 0.51mg 16%
Витамин B2 0.212mg 0.02mg 15%
Витамин B5 0.785mg 0.112mg 13%
Углеводы 62.55g 30.86g 11%
Кальций 113mg 7mg 11%
Холин 66.2mg 6.4mg 11%
Калорийность 347kcal 158kcal 9%
Витамин C 6.3mg 0mg 7%
Витамин B3 1.174mg 0.4mg 5%
Витамин K 5.6µg 0µg 5%
Крахмал 34.17g 26.01g 3%
Селен 27.9µg 26.4µg 3%
Omega-3 - ALA 0.024g 2%
Витамин E 0.21mg 0.06mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.326g 1%
Белок в 100 калориях 6.2g 3.7g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 272kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 63g N/A
Жиры 1.23g 0.93g 0%
Чистые углеводы 47.05g 29.06g N/A
Сахар 2.11g 0.56g N/A
Натрий 12mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.235g 0.176g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 0.131g 0%
Триптофан 0.237mg 0.083mg 0%
Треонин 0.81mg 0.206mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.228mg 0%
Лейцин 1.558mg 0.44mg 0%
Лизин 1.356mg 0.133mg 0%
Метионин 0.259mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.297mg 0%
Валин 0.998mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0g 0.03g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +269.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +102.7%
Содержит больше ВодаВода +448.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 34.17 г
Сахароза: 1.98 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +31.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +2100%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +225%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.