Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Фисташка
  5. Сравнить
  6. Фисташка vs. Теф

Сравнить продукты Фисташка и теф

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Теф
Теф
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Содержит больше КалийКалий +140%
Содержит больше МедьМедь +60.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше СеленСелен +59.1%
Содержит больше МагнийМагний +52.1%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +65%
Содержит больше МарганецМарганец +670%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 19% 0% 8.7% 57% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38%
Теф
Теф
4
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3475%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +252.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Теф DV% diff.
Марганец 1.2mg 9.24mg 350%
Витамин B6 1.7mg 0.482mg 94%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 1.071g 89%
Жиры 45.32g 2.38g 66%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.589g 57%
Медь 1.3mg 0.81mg 54%
Железо 3.92mg 7.63mg 46%
Витамин B1 0.87mg 0.39mg 40%
Насыщенные жиры 5.907g 0.449g 25%
Витамин E 2.86mg 0.08mg 19%
Калий 1025mg 427mg 18%
Углеводы 27.17g 73.13g 15%
Магний 121mg 184mg 15%
Белки 20.16g 13.3g 14%
Крахмал 1.67g 36.56g 14%
Цинк 2.2mg 3.63mg 13%
Витамин B3 1.3mg 3.363mg 13%
Витамин B9 51µg 13%
Калорийность 560kcal 367kcal 10%
Клетчатка 10.6g 8g 10%
Фосфор 490mg 429mg 9%
Кальций 105mg 180mg 8%
Витамин B2 0.16mg 0.27mg 8%
Витамин B5 0.52mg 0.942mg 8%
Витамин C 5.6mg 6%
Селен 7µg 4.4µg 5%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин K 1.9µg 2%
Холин 13.1mg 2%
Белок в 100 калориях 3.6g 3.6g N/A
Калории на 10 г белка 278kcal 276kcal N/A
Вес 100 калорий 18g 27g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 6.4 3.7 N/A
Чистые углеводы 16.57g 65.13g N/A
Сахар 7.66g 1.84g N/A
Натрий 1mg 12mg 0%
Триптофан 0.251mg 0.139mg 0%
Треонин 0.684mg 0.51mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.501mg 0%
Лейцин 1.604mg 1.068mg 0%
Лизин 1.138mg 0.376mg 0%
Метионин 0.36mg 0.428mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.698mg 0%
Валин 1.249mg 0.686mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.301mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.47g 0%
Omega-3 - ALA 0.135g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Теф
Теф
2
13% 2% 73% 9% 2%
Белки: 13.3 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 73.13 г
Вода: 8.82 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше БелкиБелки +51.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1804.2%
Содержит больше ДругоеДругое +25.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +169.2%
Содержит больше ВодаВода +101.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Теф
Теф
1
21% 28% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.589 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3848.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1242.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Теф
Теф
3
95% 2%
Крахмал: 36.56 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 0.73 г
Фруктоза: 0.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1008.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +1600%
Содержит больше КрахмалКрахмал +2089.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +128.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +95.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.