Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Халапеньо
  5. Сравнить
  6. Халапеньо vs. Тыква

Сравнить продукты Халапеньо и тыква

Сравнить

Инфографика

Халапеньо vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +37.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +220%
Содержит больше МедьМедь +176.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +28.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 395% 0% 18% 72% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 30% 0% 142% 21% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1217.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +237.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +113.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +586.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1581.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +688.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.298mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Халапеньо Тыква DV% diff.
Витамин C 118.6mg 9mg 122%
Витамин A 54µg 426µg 41%
Витамин B6 0.419mg 0.061mg 28%
Витамин E 3.58mg 1.06mg 17%
Витамин K 18.5µg 1.1µg 15%
Клетчатка 2.8g 0.5g 9%
Медь 0.046mg 0.127mg 9%
Железо 0.25mg 0.8mg 7%
Витамин B3 1.28mg 0.6mg 4%
Калий 248mg 340mg 3%
Фосфор 26mg 44mg 3%
Витамин B2 0.07mg 0.11mg 3%
Витамин B9 27µg 16µg 3%
Фруктоза 2.63g 3%
Цинк 0.14mg 0.32mg 2%
Магний 15mg 12mg 1%
Кальций 12mg 21mg 1%
Марганец 0.097mg 0.125mg 1%
Витамин B1 0.04mg 0.05mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.112g 0.005g 1%
Калорийность 29kcal 26kcal 0%
Белки 0.91g 1g 0%
Белок в 100 калориях 3.1g 3.8g N/A
Калории на 10 г белка 319kcal 260kcal N/A
Вес 100 калорий 345g 385g N/A
Жиры 0.37g 0.1g 0%
Чистые углеводы 3.7g 6g N/A
Углеводы 6.5g 6.5g 0%
Сахар 4.12g 2.76g N/A
Натрий 3mg 1mg 0%
Селен 0.4µg 0.3µg 0%
Витамин B5 0.315mg 0.298mg 0%
Холин 7.5mg 8.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.013g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.054mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%
Omega-3 - ALA 0.05g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.062g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +270%
Содержит больше ДругоеДругое +50.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~1g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~6.5g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.112 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +123.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2140%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.