Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Темпе
  5. Compare
  6. Темпе vs. Pinto beans

Сравнить продукты Темпе и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Темпе
Темпе
7
:
3
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Кальций +141.3%
Содержит больше Железо +29.2%
Содержит больше Магний +62%
Содержит больше Фосфор +81%
Содержит больше Цинк +16.3%
Содержит больше Медь +155.7%
Содержит больше Марганец +187%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 436
Темпе
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Содержит больше Кальций +141.3%
Содержит больше Железо +29.2%
Содержит больше Магний +62%
Содержит больше Фосфор +81%
Содержит больше Цинк +16.3%
Содержит больше Медь +155.7%
Содержит больше Марганец +187%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 436

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Темпе
Темпе
4
:
6
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Витамин B2 +477.4%
Содержит больше Витамин B3 +730.2%
Содержит больше Витамин B5 +32.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +147.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +616.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.229
Темпе
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Содержит больше Витамин B2 +477.4%
Содержит больше Витамин B3 +730.2%
Содержит больше Витамин B5 +32.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +147.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +616.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.229

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Темпе
Темпе
3
:
2
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Белки +125.2%
Содержит больше Жиры +1561.5%
Содержит больше Другое +38.5%
Содержит больше Углеводы +243.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.95
Темпе
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше Белки +125.2%
Содержит больше Жиры +1561.5%
Содержит больше Другое +38.5%
Содержит больше Углеводы +243.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Темпе
Темпе
2
:
1
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2309.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1729.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.6%
Темпе
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2309.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1729.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Pinto beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Pinto beans Мнение
7.64g 17.22g Pinto beans
Белки 20.29g 9.01g Темпе
Жиры 10.8g 0.65g Темпе
Углеводы 7.64g 26.22g Pinto beans
Калорийность 192kcal 143kcal Темпе
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g Темпе
Клетчатка 9g Pinto beans
Кальций 111mg 46mg Темпе
Железо 2.7mg 2.09mg Темпе
Магний 81mg 50mg Темпе
Фосфор 266mg 147mg Темпе
Калий 412mg 436mg Pinto beans
Натрий 9mg 1mg Pinto beans
Цинк 1.14mg 0.98mg Темпе
Медь 0.56mg 0.219mg Темпе
Марганец 1.3mg 0.453mg Темпе
Селен 0µg 6.2µg Pinto beans
Витамин E 0.94mg Pinto beans
Витамин C 0mg 0.8mg Pinto beans
Витамин B1 0.078mg 0.193mg Pinto beans
Витамин B2 0.358mg 0.062mg Темпе
Витамин B3 2.64mg 0.318mg Темпе
Витамин B5 0.278mg 0.21mg Темпе
Витамин B6 0.215mg 0.229mg Pinto beans
Витамин B9, общий 24µg 172µg Pinto beans
Витамин B12 0.08µg 0µg Темпе
Витамин K 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.194mg 0.108mg Темпе
Треонин 0.796mg 0.331mg Темпе
Изолейцин 0.88mg 0.426mg Темпе
Лейцин 1.43mg 0.765mg Темпе
Лизин 0.908mg 0.63mg Темпе
Метионин 0.175mg 0.117mg Темпе
Фенилаланин 0.893mg 0.531mg Темпе
Валин 0.92mg 0.519mg Темпе
Гистидин 0.466mg 0.247mg Темпе
Насыщенные жиры 2.539g 0.136g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.133g Темпе
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.235g Темпе

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Темпе
Темпе vs Даси
Даси
Темпе
Темпе vs Мисо
Мисо
Темпе
Темпе vs Натто
Натто
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Темпе
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
73%
Темпе
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.403g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.