Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Այծ և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Այծ vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Այծ
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 5.1% 36% 140% 101% 144% 86% 11% 5.5% 64%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1676.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +910%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +913.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +740%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +670.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Այծ
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.8% 0% 23% 141% 74% 0% 0% 149% 3% 3.8% 58%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +235.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4057.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +138%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +309.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Այծ
3
27% 3% 68%
Սպիտակուցներ: 27.1 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.21 գ
Այլ: 1.66 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +561%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +329%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Այծ
1
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +100%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Այծ Soft serve
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Այծ Soft serve DV% diff.
Սպիտակուցներ 27.1g 4.1g 46%
Երկաթ 3.73mg 0.21mg 44%
Ցինկ 5.27mg 0.52mg 43%
Վիտամին B2 0.61mg 0.182mg 33%
Հագեցած ճարպ 0.93g 7.46g 30%
Պղինձ 0.303mg 0.03mg 30%
Վիտամին B12 1.19µg 0.5µg 29%
Վիտամին B3 3.95mg 0.095mg 24%
Վիտամին A 0µg 162µg 18%
Սելեն 11.8µg 3µg 16%
Ճարպեր 3.03g 13g 15%
Choline, total 106.4mg 26mg 15%
Ֆոսֆոր 201mg 116mg 12%
Կալցիում 17mg 131mg 11%
Վիտամին B5 0.506mg 10%
Ածխաջրեր 0g 22.2g 7%
Կալիում 405mg 177mg 7%
Խոլեստերին 75mg 91mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36g 3.49g 5%
Վիտամին B6 0mg 0.048mg 4%
Կալորիականություն 143kcal 222kcal 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg 4%
Վիտամին D 0IU 29IU 4%
Վիտամին B1 0.09mg 0.049mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.7g 3%
Մագնեզիում 0mg 12mg 3%
Մանգան 0.042mg 0.005mg 2%
Վիտամին E 0.34mg 0.61mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.46g 2%
Վիտամին C 0mg 0.8mg 1%
Folate, total 5µg 9µg 1%
Նատրիում 86mg 61mg 1%
Կոֆեին 0mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 21.5g N/A
Շաքար 0g 21.16g N/A
Վիտամին K 1.2µg 0.9µg 0%
Տրիպտոֆան 0.403mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 1.29mg 0.169mg 0%
Իզոլեյցին 1.371mg 0.215mg 0%
Լեյցին 2.258mg 0.353mg 0%
Լիզին 2.016mg 0.296mg 0%
Մեթիոնին 0.726mg 0.091mg 0%
Ֆենիլալանին 0.941mg 0.176mg 0%
Վալին 1.452mg 0.241mg 0%
Հիստիդին 0.565mg 0.099mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Այծ Soft serve
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Այծ
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
59%
Այծ
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Այծ
Այծ is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in Շաքար?
Այծ
Այծ is lower in Շաքար (difference - 21.16g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ
Այծ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.53g)
Which food is lower in glycemic index?
Այծ
Այծ is lower in glycemic index (difference - 79)
Which food is richer in minerals?
Այծ
Այծ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Այծ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: