Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անգլիական մաֆին և Հարած սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական մաֆին vs Հարած սերուցք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1680%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1190%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +35600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +389.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +625%
հավասար Վիտամին B6 ~0.041mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
3% 22% 12% 61%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 22.22 գ
Ածխաջրեր: 12.49 գ
Ջուր: 61.33 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +268.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1134.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +45.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2025.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.825g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անգլիական մաֆին Հարած սերուցք
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական մաֆին Հարած սերուցք DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.259g 13.831g 62%
Ճարպեր 1.8g 22.22g 31%
Խոլեստերին 0mg 76mg 25%
Վիտամին A 0µg 188µg 21%
Նատրիում 464mg 8mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302g 6.418g 15%
Մանգան 0.357mg 0.001mg 15%
Պղինձ 0.129mg 0.01mg 13%
Վիտամին B1 0.181mg 0.037mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 0g 11%
Ածխաջրեր 46g 12.49g 11%
Երկաթ 0.89mg 0.05mg 11%
Վիտամին B12 0.04µg 0.29µg 10%
Սպիտակուցներ 7.7g 3.2g 9%
Folate, total 37µg 3µg 9%
Վիտամին B3 1.566mg 0.07mg 9%
Վիտամին B2 0.154mg 0.065mg 7%
Ֆոսֆոր 133mg 89mg 6%
Կալցիում 52mg 101mg 5%
Վիտամին E 0.64mg 4%
Վիտամին B5 0.446mg 0.305mg 3%
Սելեն 1.4µg 3%
Ցինկ 0.7mg 0.37mg 3%
Choline, total 16.8mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Մագնեզիում 21mg 11mg 2%
Վիտամին D 16IU 2%
Վիտամին K 1.9µg 2%
Կալորիականություն 235kcal 257kcal 1%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 12.49g N/A
Կալիում 131mg 147mg 0%
Շաքար 8g N/A
Վիտամին B6 0.043mg 0.041mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888g 0.825g 0%
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.242mg 0.144mg 0%
Իզոլեյցին 0.315mg 0.194mg 0%
Լեյցին 0.553mg 0.313mg 0%
Լիզին 0.241mg 0.254mg 0%
Մեթիոնին 0.139mg 0.08mg 0%
Ֆենիլալանին 0.379mg 0.154mg 0%
Վալին 0.353mg 0.214mg 0%
Հիստիդին 0.17mg 0.087mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անգլիական մաֆին Հարած սերուցք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Անգլիական մաֆին
14%
Հարած սերուցք
Mineral Summary Score
30%
Անգլիական մաֆին
11%
Հարած սերուցք

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Նատրիում (difference - 456mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Խոլեստերին (difference - 76mg)
Which food is lower in Շաքար?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Շաքար (difference - 8g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.572g)
Which food is cheaper?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Հարած սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: